补肾4款美食助你养肾强肾?牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。关于补肾4款美食助你养肾强肾以及补肾4款美食助你养肾强肾,补肾4款美食助你养肾强肾壮阳,补肾4款美食助你养肾强肾健脾,强肾养肾食物,补肾强肾的食物等问题,中华健康在线将为你整理以下的日常知识:
补肾4款美食助你养肾强肾
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
2、鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。
鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。
中医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
3、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是生活后恢复元气最好的还原剂。
阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。
而印度医生则建议,夫妻在过生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
新婚夫妇生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭,新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。
可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。
据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。
护肾养肾吃什么 4种食物不容错过
可以试试以下四种食物:
1、山药:山药适合经常多吃,有健脾、养胃、补肾等多种疗效。
吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食,如此一来,补肾的效果更加好。
在此期间,也可以搭配服用博启健,每天两次,坚持服用一段时间,就可以补充更多的肾部营养。
2、肉苁蓉:肉苁蓉主要治疗肾气不足的症状,在历代补肾壮阳的药方中,它的使用频度最高。
肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分,如松果菊苷、洋丁香酚苷等。
肉苁蓉补肾而不伤阴,长期服用一般不会出现上火、口干等症状。
3、茨实:茨实味甘涩,可以固肾健脾,是常用补肾汤料。
而且茨实的用途并不少,芡实含有大量对人体有益的营养素,如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等,很容易被人体消化吸收,因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。
4、白果:白果又叫做银杏,肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。
对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。
版权声明:本文来源于互联网,中华健康在线无任何盈利行为和商业用途,不代表本站立场与观点,如有错误或侵犯利益请联系我们。