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补肾4款美食助你养肾强肾

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补肾4款美食助你养肾强肾

补肾4款美食助你养肾强肾

  1、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

  含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

  其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

  男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

  对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  2、鹌鹑

  鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。

  鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。

  鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

  鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。

  中医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

  3、鸡蛋

  鸡蛋是人体性功能的营养载体,是生活后恢复元气最好的还原剂。

  阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。

  而印度医生则建议,夫妻在过生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

  我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

  新婚夫妇生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

  4、韭菜

  韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

  我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭,新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。

  可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

  韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。

  据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。

护肾养肾吃什么 4种食物不容错过

  可以试试以下四种食物:

  1、山药:山药适合经常多吃,有健脾、养胃、补肾等多种疗效。

  吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食,如此一来,补肾的效果更加好。

  在此期间,也可以搭配服用博启健,每天两次,坚持服用一段时间,就可以补充更多的肾部营养。

  2、肉苁蓉:肉苁蓉主要治疗肾气不足的症状,在历代补肾壮阳的药方中,它的使用频度最高。

  肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分,如松果菊苷、洋丁香酚苷等。

  肉苁蓉补肾而不伤阴,长期服用一般不会出现上火、口干等症状。

  3、茨实:茨实味甘涩,可以固肾健脾,是常用补肾汤料。

  而且茨实的用途并不少,芡实含有大量对人体有益的营养素,如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等,很容易被人体消化吸收,因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。

  4、白果:白果又叫做银杏,肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。

  对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。

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