经常吃粉丝会发胖吗
？一般人的情况下,适当食用粉丝,不会导致肥胖
。关于经常吃粉丝会发胖吗以及经常吃粉丝会发胖吗
，减肥期间吃粉丝会发胖吗
，宵夜吃粉丝会发胖吗
，吃粉丝会发胖吗
，吃粉丝会发胖吗减肥吗等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


经常吃粉丝会发胖吗

　　一般人的情况下,适当食用粉丝,不会导致肥胖
。

　　但是,如果吃得过多,而且每天整体能量的摄入量超过消耗的能量,就会导致肥胖
。

　　首先在保证能量平衡的情况下,正常人群中,增加粉丝的摄入量,减少其它高热或高脂肪食品的摄入量,确保总摄入量在合理范围内,不会导致肥胖
。

　　如果把粉丝作为主食和其他蔬菜一起吃,或者作为点心食用,一般都不会导致肥胖,因为粉丝的主要成分是碳水化合物
、
膳食纤维
、
蛋白质等,这类食物对身体有很好的补充作用,吃点就能有饱腹的感觉
。

　　在短时间内食用大量粉丝,也不能控制其它高脂肪
、
高热量食物的摄入量,就像时吃炒粉丝
、
烤肉
、
油炸食品等,会造成碳水化合物增加,导致体内各种营养物质不能被消耗,转化为脂肪,这类人体重就会上升
。

　　所以,一般建议大家均衡膳食,在均衡饮食的基础上可适当食用粉丝,适量的粉丝可以提供膳食纤维,不但丰富口味,改善口味,还能帮助均衡营养,促进胃肠道蠕动,促进粪便形成,帮助消化等
。

吃粉丝会胖吗

　　过量吃粉丝有可能会发胖
。

　　1
、
吃粉丝有可能会发胖当然指的是过量的食用
，适量的食用不会引起患者体重方面的表现
，粉丝其实是中国比较常见的食品之一是一种用红薯淀粉
、
绿豆等做成的丝状食品
。

　　2
、
红薯淀粉有可能是导致患者血糖升高以及体重增加的物质之一
，当然指的是过量的食用
，适量的食用粉丝其实也并不会导致患者出现体重方面的改变
。

　　3
、
吃粉丝是有可能会发胖的
，因为粉丝是由淀粉制作的
，而淀粉含有蛋白质
、
碳水化合物等物质
，是容易发胖的
，如果正在减肥期间
，最好不要吃粉丝
，可以吃一些易消化的食物
，同时要注意加强运动
。

　　4
、
晚上吃粉丝是有可能会长胖的
，晚上摄入过多的食物堆积在肠胃
，人没有在运动
，可能食物不会被消化
。

　　而是转换变成脂肪堆积在人的身体里面
，就是人吃宵夜会长胖的原因
，在晚上的时候不宜吃太多的食物
，容易给胃部造成比较重的负担
，应调节饮食习惯
，养成良好的饮食习惯
。

　　注意事项
：


　　1
、
粉丝的营养成分主要是碳水化合物
、
膳食纤维
、
蛋白质
、
烟酸和钙
、
镁
、
铁
、
钾
、
磷
、
钠等矿物质
。

　　粉丝有良好的附味性
，它能吸收各种鲜美汤料的味道
，再加上粉丝本身的柔润嫩滑
，更加爽口宜人
，凉拌更佳
。

　　2
、
一般人皆可食用
。

　　孕妇少食或不食
。

　　食用粉丝后
，不要再食油炸的松脆食品
，如油条之类
。

　　因为油炸食品中含有的铝也很多
，合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量
。

　　参考资料
：
百度百科-粉丝