牛奶煮香蕉的做法及营养价值视频
？牛奶煮香蕉在做的时候要先把香蕉的外皮去除干净
，不能有一些腐烂的香蕉肉
，同时要选择一定量的牛奶不能过多
，否则做出来之后会影响到口味
，可以把牛奶倒入到不粘锅里面
，这样不容易糊
，然后再把香蕉也倒入到锅里面
，搅拌均匀
，煮一分钟左右就可以吃了
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牛奶煮香蕉的做法及营养价值视频

　　牛奶煮香蕉在做的时候要先把香蕉的外皮去除干净
，不能有一些腐烂的香蕉肉
，同时要选择一定量的牛奶不能过多
，否则做出来之后会影响到口味
，可以把牛奶倒入到不粘锅里面
，这样不容易糊
，然后再把香蕉也倒入到锅里面
，搅拌均匀
，煮一分钟左右就可以吃了
。

　　香蕉和牛奶里面的营养价值都是特别高的
，牛奶里面的钙量比较高
，也有很多的蛋白质
，可以起到辅助增加免疫力的效果
，香蕉里面也有维生素和纤维素
，可以促进肠胃蠕动
，在平时生活中吃牛奶煮香蕉
，能预防在生活当中所出现的便秘
，还能起到助消化的作用
。

牛奶煮香蕉咋做

　　一
、
牛奶煮香蕉的做法

　　材料
：
牛奶500ml
，香蕉1根
，白糖适量
。

　　做法
：


　　1
、
准备牛奶
、
香蕉
、
白糖
。

　　2
、
将牛奶倒入奶锅
，小火煮牛奶
。

　　3
、
香蕉切片
。

　　4
、
牛奶煮开后
，往奶锅里加入白糖
，加入香蕉
。

　　5
、
小火煮大概5分钟即可
。

　　二
、
牛奶煮香蕉的营养价值

　　1
、
牛奶中富含维生素A
，可以防止皮肤干燥及暗沉
，使皮肤白皙
，有光泽
。

　　2
、
牛奶中含有大量的B2
，可以促进皮肤的新陈代谢
。

　　3
、
牛奶中的乳清对黑色素有消除作用
，可防治多种色素沉着引起的斑痕
。

　　4
、
牛奶能为皮肤提供封闭性油脂
，形成薄膜以防皮肤水分蒸发
，还能暂时提供水分
，可保证皮肤的光滑润泽
。

　　5
、
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用
，喝牛奶的男子身材往往比较苗条
，体力充沛
，高血压的患病率也较低
，脑血管病的发生率也较少
。

　　6
、
牛奶中的钙最容易被吸收
，而且磷
、
钾
、
镁等多种矿物搭配也十分合理
，孕妇应多喝牛奶
，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失
。

　　7
、
香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分
，可充饥
、
补充营养及能量
。

　　8
、
香蕉性寒能清肠热
，味甘能润肠通便
，可治疗热病烦渴等症
。

　　9
、
香蕉能缓和胃酸的刺激
，保护胃黏膜
。

　　10
、
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质
，可以抑制血压的升高
。

　　11 香蕉果肉甲醇提取物对细菌
、
真菌有抑制作用
，可消炎解毒
。

　　12
、
香蕉中大量的碳水化合物
、
膳食纤维等可以防癌抗癌
。