牛奶和苹果能一起吃吗
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，通常不会产生有毒物质
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：


牛奶和苹果能一起吃吗
？

　　牛奶和苹果能一起吃
，通常不会产生有毒物质
。

　　苹果和牛奶都是生活当中常见的两种食品
，搭配是通常不会对身体造成伤害
，两种营养物质也不会产生冲突
，两种食品所含的营养成分也会不一样
，搭配吃可以让营养变得更加全面
，为身体补充所需的营养物质
，减少营养缺乏的状况
，可以为身体补充所需的能量或者热量
。

　　牛奶当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸以及各种微量元素
，能够促进骨骼的发育
，减少缺钙的状况
，而苹果当中含有丰富的维生素
、
膳食纤维
，能够补充维生素
，同时还要润肠通便的效果
，避免出现便秘的状况
，在吃了以后都比较容易消化和吸收
。

　　牛奶和苹果搭配的时候要注意控制量
，避免摄入太多可能会增加肠道的负担
，容易产生消化不良的状况
，饮食对于身体的健康是比较重要的
，经常暴饮暴食会产生肚子胀气或者消化不良以及胃肠道疾病
，如果经常挑食可能会产生营养不良
，容易出现贫血或者低血压
，所以要注意一日三餐要有规律
，做到营养均衡多样化
，能够有效维持机体在健康的状态
。

苹果能与牛奶一起吃吗

　　苹果富含丰富的维生素
，而牛奶含有丰富的矿物质和优质蛋白
。

　　所以苹果可以和牛奶一起吃
，而且苹果中所含的维生素有利于矿物质的吸收
。

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扩展资料
：


　　苹果核含有少量有害物质——氢氰酸
。

　　氢氰酸大量沉积在身体
，会导致头晕
、
头痛
、
呼吸速率加快等症状
，严重时可能出现昏迷
。

　　但也不必过分担心
，苹果中的氢氰酸主要存在于果核
，果肉里并没有
。

　　需要提醒的是
：
吃苹果时习惯啃到果核
，虽不会马上导致中毒
，但长期这样吃
，的确对健康不利
。

　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果
，特别是急性发作期
，由于肠壁溃疡变薄
，苹果质地较硬
，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激
，不利于肠壁溃疡面的愈合
，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔
、
肠扩张
、
肠梗阻等并发症
。

　　参考资料来源
：
/jiankang.cctv.com/2016/04/27/ARTIUPVF11FQrUM7Dcge0hfx160427.shtml"target="_blank"title="央视网——熬夜族健康需关注
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多吃水果补充维生素">央视网——熬夜族健康需关注
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多吃水果补充维生素