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孕妇可以打羽毛球吗4个月了

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孕妇可以打羽毛球吗4个月了

孕妇可以打羽毛球吗4个月了

  我们常常会见到孕妇,体型比较肥胖,挺着肚子,移动也教困难。

  如果孕妇打羽毛球的话,会有很大的危险,因为打羽毛球需要跳、跑、抬手、弯腰等一系列活动,而孕妇肚子里面有宝宝,不宜剧烈运动,需要静养,下面我们就来一起详细一下。

  1.孕妇不适合打羽毛球、网球

  孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。

  在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。

  在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

  2.对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。

  最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。

  一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。

  运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。

  3.打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一项运动,孕妇最好不要激烈的进行这项活动,如果想要活动,还是应该以散步、慢跑为主。

  4.怀孕期间,准妈妈进行适当的活动,不仅可以调节神经系统的功能,还能促进血液循环,有助于胎宝宝的生长发育。

  但准妈妈一定要注意,不要长时间、剧烈运动。

  5.准妈妈尽量选择散步、瑜伽等轻微的运动方式,跑、跳、翻、滚这类剧烈运动动作强度高、体力消耗大,容易引发流产,准妈妈’

  6.一定敬而远之。

  日常生活中,准妈妈也尽量规避一些体力劳动。

  首先注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务,这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累,导致胎宝宝不适,造成流产或早产。

  孕后期,肚子明显增大,准妈妈切记不要干重活,以免发生意外状况。

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