男性弱精症,日常如何调理呢
？弱精症是男性精子产出出现问题
，是男性不孕不育中的一个高发症状
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男性弱精症,日常如何调理呢

　　弱精症是男性精子产出出现问题
，是男性不孕不育中的一个高发症状
。

　　导致弱精症的原因有多种
，出现这种症状又应该如何去调理呢
？1.饮食规律

　　男性要注意培养科学合理的饮食习惯
，保证营养均衡
，挑食
、
偏食
、
暴饮暴食都是不可取的
，也不可大鱼大肉
，还应多吃些新鲜蔬菜
、
水果
，有利于强健体魄
，保持体内维生素水平和锌
、
硒等微量元素水平
，维持精子数量和质量
。

　　日常生活中不好习惯的改变
，做到5个不
：
不熬夜
，不食油炸食物
，不抽烟不喝酒
，不接触有毒物品等
。

　　2.定期检查

　　男性也不应忽视个人身体的相关检查
，可以自己密切观察私处形态
、
外观等
，一旦发现异常要及时就诊
。

　　另外隐私部位有时更容易藏污纳垢
，应每天对包皮
、
阴囊进行清洗
。

　　3.保持适当运动

　　运动可强健体魄
，也是有效的减压方式
，如今生活节奏快
，工作压力大
，男性可每天坚持锻炼身体半个小时
。

　　勤于锻炼还有利于男性性功能的提高
。

　　4.避免睾丸温度升高

　　睾丸温度最好保持在35.5℃
，如果温度过高就会影响到精子的产生
。

　　因此
，日常生活中要避免长时间骑自行车
、
穿紧身牛仔裤
、
长时间久坐
、
泡热水澡等
。

　　5.注意性生活
，做好个人卫生

　　放纵房事可导致少精
，最佳次数是每周二
、
三次
。

　　对于预防少精症除了良好的饮食习惯
，规律的起居生活之外
，也要掌握一定的生理知识
，当发现睾丸肿大
、
变硬
、
凹凸不平
、
疼痛等
，一定要及时诊治
。

治疗男性少精弱精
，应该怎么办

　　男性一定要定时检查自己的身体状况
，一旦出现问题就要及时治疗
。

　　很多男性都会出现少精弱精的问题
，少精弱精会影响到生育问题
，所以一旦发现了就要及时治疗才行
。

　　那么严重少精弱精怎么办
？

　　1
、
很多男性少精弱精都是因为肾虚导致的
，男性有肾虚会影响性功能
。

　　如果是肾虚引起的少精弱精
，想要治疗好就先要调理肾虚的问题
。

　　平时可以多吃一些补肾的食物
，可以多吃一些山药
，补肾效果不错
。

　　2
、
平时不要接触太多的噪音
，男性长时间处于噪音环境下会减弱性功能
，所以平时生活的环境很重要
。

　　平时不工作的时候还可以去外面多接触大自然
，这样对病情也有恢复
。

　　3
、
男性内分泌出现了异常也会影响到精子的质量
，严重的话就会出现少精弱精的情况
，所以要及时关注自己内分泌的情况
。

　　平时可以多吃一些精氨酸的食物
，这类食物能调理男性的内分泌
。

　　含有精氨酸比较多的食物又海参
，章鱼
，墨鱼
，西瓜
，南瓜等等
。

　　4
、
男性的身体里面如果缺少了蛋白质和锌硒元素也会影响到精子的质量
，所以平时可以多吃含有这些元素的食物
。

　　经过一段时间调理任然没有改善少精弱精就要到医院进行检查了
，医生会给出专业性的治疗方案
。