怎么安慰心情不好的人
？心理专家是这么做的人
？当我们心情不好的时候需要别人的安慰
，同样的
，当我们身边的人心情不好的时候也要学会主动安慰
，但是
，安慰人也要讲究方法技巧的
，否则的话可能会带来负面效果
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，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


怎么安慰心情不好的人
？心理专家是这么做的人

　　当我们心情不好的时候需要别人的安慰
，同样的
，当我们身边的人心情不好的时候也要学会主动安慰
，但是
，安慰人也要讲究方法技巧的
，否则的话可能会带来负面效果
。

　　1
、
了解朋友心情不好的原因
。

　　心情低落都是由各方面原因造成的
，要安慰他
，让他开心
，您就要找到最主要的原因
。

　　可以通过和他关系不错的同事
、
朋友了解事情的原委
，比如他是不是在工作中遇到了问题
，还是在家庭生活里遇到了困难
。

　　然后针对问题
，来安慰他
，能帮着解决的一定要帮着解决哦
。

　　2
、
给他讲可乐的事情
，逗她开心
。

　　当朋友心情不好
，情绪低落时
，千万不要再说些乱七八糟的事情刺激他
，讲点可乐的事情
，或者直接在手机上网上搜点可乐的笑话
，讲给他听
，或者直接为他播放一段缓和情绪的音乐
，这些都可以起到缓解情绪的作用
。

　　3
、
请他去玩他平时比较感兴趣的东西
。

　　如有的人喜欢玩电玩
，当他情绪低落时
，就可以带他到电玩城
，好好的放松发泄一下
，心情也会好很多哦
。

　　如果您的朋友喜欢打球
，那么不妨带他到运动场
，挥汗如雨一番
，既锻炼了身体
，又缓和了心情
。

　　4
、
耐心地倾听
。

　　当朋友心情不好时
，要主动跟他说话
，当他话匣子打开
，滔滔不绝时
，不要露出不耐烦的神情
，要专注的听
，针对朋友倾诉中出现的一些问题
，可以适当地表示一下疑虑
，让你们之间有一个更好更深入的交流
。

　　总之在朋友心情不好时
，您一定要做一个好的倾听者和交流者
。

怎样安慰心情不好的人

　　怎样安慰心情不好的人
，参考这6点
：


　　1
、
设身处地地应对真实流露的情绪

　　如果你正在和那些处于深深的情感痛苦中的人打交道
，那么首先你就要处理好这个现实问题
，因为此时他们的情绪已经扰乱了他们的思绪
。

　　提供一个私密的地方
，给予支持
，并让他们充分表达自己的情绪
。

　　除非他们要求你离开
，否则就留下来和他们待一会儿
，不过有时候他们会羞于请你留下来
。

　　多花些时间来应对这些情绪问题
，你可能并不知道那一刻他们正经受多么深切的痛楚
。

　　2
、
让非语言行为为你发声

　　当人们处于紧张不安的状态时
，一句轻柔的话语
，抑或是一个拥抱或者轻轻一触
，就能够开启疗愈的过程
。

　　认识我的人都知道
，我会毫不犹豫地去拥抱经历丧亲之痛的人
，因为他们确实需要一个拥抱
。

　　我知道有些男士会说自己真的无法拥抱另一位男士
。

　　对这些人
，我要说
：
你正错过一个能真正帮助他人的机会
，因为如果触碰只有一个功效
，那就是疗愈
。

　　3
、
制造一定的距离

　　人们情绪好或是悲伤时
，通常需要借个肩膀靠一靠
，至少需要一个拥抱
，但是产生负面情绪时
，则需要与他人保持距离
。

　　当我们有负面情绪时
，我们的大脑需要一些空间来自我调节
，直至回归正常
。

　　如果有人妨碍了这段恢复的过程
，那么负面情绪就会继续下去
。

　　制造一定的距离
，然后像我们前面所讲的那样
，微微转一个角度
。

　　4
、
观察对方的需求

　　对方在发怒的时候
，他的行为动作就是最真实的内心表现
。

　　你可以认真观察
，不过要装作毫不在意的观察啊
，要是眼光直直盯着他
，他会以为你在嘲笑他
。

　　人在心情不佳时是很容易敏感的
。

　　看看他是想要什么
，是想从别人的言语中得到安慰呢
？还是想单独的待会
，静一静
。

　　有的人很害怕离开人群
，害怕独处
。

　　有的人在心情不佳时喜欢单独思考
，你要善于观察你的朋友需要哪种
。

　　5
、
学会换位思考问题

　　在劝导别人的时候
，我们可能会让对方要会换位思考
。

　　但是我们自己也应该换位思考
。

　　如果现在心情不好的这个人是你自己
，别人在要你换位思考的时候
，你是什么感觉
。

　　有时明明真的是受了委屈才会心情不好
，或者正在气头上
，你要别人换位思考
，别人能做到吗
？能做到了就不会心情不佳了
。

　　所以在要别人换位思考前
，要知道你是来安慰别人的
，有些话是不该说出来的

　　6
、
注意自己措辞和态度

　　安慰就是言语
，我们要用言语打动对方
，让对方受伤的心灵得到修复
。

　　能打动人心的言语没有什么技巧
，对方感受的就是你态度
，要语气平缓
，态度平和
，尽量温柔些
，不要大声大气
，弄得像是来吵架的
。

　　再就是你的措辞
，不要求你口才多好
，但是说出来的话不能打击对方
，或者让对方理解错误
。