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核桃和酸奶能一起吃吗早餐,核桃和酸奶能一起吃吗宝宝

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核桃和酸奶能一起吃吗早餐

核桃和酸奶能一起吃吗早餐

  酸奶含有丰富的优质蛋白、益生菌粉和多种有益身心健康的成分,核桃被称为干果之首,它富含丰富的碳水化合物和矿物质,适当服用具有益脑、促进身心健康的功效。

  由于酸奶成分和核桃并无相冲之说,所以在可以将两者搭配使用,使营养成分的作用发挥到最大限度,使其有益于身体。

  核桃与酸奶搭配食用好处

  1维持胃肠

  核桃很难消化,而酸奶很容易消化,两者同食不会加重胃肠压力,对维持胃肠有一定的作用。

  2加速消化

  核桃中的膳食纤维素和酸奶中的肠道益生菌都可以促进肠道蠕动,并具有促进消化的作用。

核桃酸奶可以一起吃吗

  酸奶和核桃可以一起吃,常见的有红丝绒酸奶核桃吐司

  主料:面粉300克、糖30克、盐4克、酵母7克、牛奶120克、酸奶100克、黄油30克

  调料:红曲粉7克、水12克、核桃适量

  做法步骤:

  1、辅料里的红曲粉+水和成泥巴备用

  2、面粉+糖+盐+酵母

  3、再加入牛奶和酸奶,和成面团

  4、加入黄油,搅拌机用中速搅,差不多15分钟。

  5、揉到套出手膜的程度

  6、分成两份。

  7、给它加上红色泥巴,不要一次加完,边加边揉

  8、两个面团放温暖处发酵

  9、用手戳一下面团不回缩就好啦

  10、发好的面团再松弛15分钟

  11.、两个吐司,所以两个面团各取一半,擀成长椭圆

  12、红的叠上来,红色最好比白色稍小一点哈,然后放上核桃碎

  13、卷起来,封口。

  14、放到土司盒再进行最后一次发酵

  15、发到八九分满,就可以烤啦,180度20分钟。

  但如果是带盖子的土司盒,应该烤30分钟左右哈

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