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核桃和酸奶能一起吃吗早餐
酸奶含有丰富的优质蛋白、益生菌粉和多种有益身心健康的成分,核桃被称为干果之首,它富含丰富的碳水化合物和矿物质,适当服用具有益脑、促进身心健康的功效。
由于酸奶成分和核桃并无相冲之说,所以在可以将两者搭配使用,使营养成分的作用发挥到最大限度,使其有益于身体。
核桃与酸奶搭配食用好处
1维持胃肠
核桃很难消化,而酸奶很容易消化,两者同食不会加重胃肠压力,对维持胃肠有一定的作用。
2加速消化
核桃中的膳食纤维素和酸奶中的肠道益生菌都可以促进肠道蠕动,并具有促进消化的作用。
核桃酸奶可以一起吃吗
酸奶和核桃可以一起吃,常见的有红丝绒酸奶核桃吐司
主料:面粉300克、糖30克、盐4克、酵母7克、牛奶120克、酸奶100克、黄油30克
调料:红曲粉7克、水12克、核桃适量
做法步骤:
1、辅料里的红曲粉+水和成泥巴备用
2、面粉+糖+盐+酵母
3、再加入牛奶和酸奶,和成面团
4、加入黄油,搅拌机用中速搅,差不多15分钟。
5、揉到套出手膜的程度
6、分成两份。
7、给它加上红色泥巴,不要一次加完,边加边揉
8、两个面团放温暖处发酵
9、用手戳一下面团不回缩就好啦
10、发好的面团再松弛15分钟
11.、两个吐司,所以两个面团各取一半,擀成长椭圆
12、红的叠上来,红色最好比白色稍小一点哈,然后放上核桃碎
13、卷起来,封口。
14、放到土司盒再进行最后一次发酵
15、发到八九分满,就可以烤啦,180度20分钟。
但如果是带盖子的土司盒,应该烤30分钟左右哈
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