如何去体内的湿气和寒气
？身体有湿气
，人是很不舒服的
，有湿气的朋友会比正常人要怕冷
，严重的还会影响食欲
，腰酸胀痛
，特别是喜欢用空调的朋友
，身上的寒气会比一般人来的重
，身体中如果有了寒气
，我们可以通过什么方式去快速的去湿呢
？下面就带大家一起来了解一下如何除去体内的湿气的相关办法
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，如何去体内的湿气排毒
，如何去体内的湿气最有效
，如何去体内的湿气
，如何去体内湿气教你6种方法等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


如何去体内的湿气和寒气

　　身体有湿气
，人是很不舒服的
，有湿气的朋友会比正常人要怕冷
，严重的还会影响食欲
，腰酸胀痛
，特别是喜欢用空调的朋友
，身上的寒气会比一般人来的重
，身体中如果有了寒气
，我们可以通过什么方式去快速的去湿呢
？下面就带大家一起来了解一下如何除去体内的湿气的相关办法
。

　　祛除体内的湿气
，方法非常简单
，只需两个药
。

　　这两个药能当茶喝
，能当饭吃
，而且能解决大问题的
。

　　一是薏米
，一是红豆
。

　　这两种东西
，不需按什么比例
，每次一样抓一把
，洗干净后放在锅里面加水熬
。

　　熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了
。

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的
。

　　薏米很硬
，红豆也很硬
，如果放在锅里一直熬
，大概熬一个多小时还不烂
，很浪费火或者电
，而且搞不好还会把水烧干
，造成糊底
。

　　方法有两种
：


　　第一种方法是在锅里加进去足够的水
，烧开后熄火
，让薏米和红豆在锅里闷半个小时
，再开火
，烧开后再闷半个小时
，红豆粥就煮成了
。

　　第二种方法更简单
，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净
，把薏米和红豆放在里面
，再倒进去开水
，塞紧瓶头闷着
，每天晚上这样弄好
，早晨起来就是粥了
，正好当早餐喝
。

　　这是非常省事的
，也最节省能源的
，不用再熬了
。

　　如何去除体内湿气的方法上面已经给大家做了简单的
，这也是食疗的方法
，但是对于情况严重点的
，单单靠这些方法也不能可以去除的
，还需要大家额外的做一些处理
，比如运动
，汗蒸等都是外在的帮助出湿的好方法
，身体有湿气的朋友要尽快去除
，不可大意
，时间久了还会让身体产生其他疾病
。

除寒湿气最好的方法 怎么除寒湿气

　　1
、
艾灸
。

　　艾灸是一种常见的中医治疗手段
，在祛除寒湿方面具有很好的疗效
。

　　艾灸的方法很简单
，只要将艾条点燃
，然后用艾条熏相关的一些穴位即可
。

　　坚持使用一段时间后
，体内的寒湿之气就会减轻很多
。

　　 2
、
拔罐
。

　　中医拔罐也能有效的去除寒湿之气
，一般建议在三伏天进行拔罐
，效果更佳
。

　　在拔罐后
，皮肤可能会出现一些小问题
，比如皮肤变红
、
有瘙痒感或者是出现一些小水泡
，这些都是正常现象
，无需担心
。

　　 3
、
汗蒸
。

　　经常汗蒸的话
，可以将体内的湿气和寒气排出体外
。

　　因为在汗蒸的过程中
，体内的温度会升高
，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开
，通过流汗的方式来达到散热的目的
。

　　而这些汗液中
，就有很多寒气和湿气
。

　　 4
、
泡脚
。

　　坚持每天用热水泡脚
，也能起到去除寒气湿气的作用
，所以
，体内寒气湿气重的朋友
，可以尝试这种方法
，简单又实用
。

　　泡脚水除了单纯的用热水以外
，还可以用艾叶水
、
花椒水
、
等来泡脚
，效果会更好
。