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产妇坐月子能吃海带吗?
产妇坐月子的时候可以吃海带,但是要适量。
海带能够补充产妇所需的营养,同时也具有通乳腺下奶的功效。
海带中的钙铁含量比较丰富,产妇食用海带有助于身体补钙,这样牛奶中的钙含量也会增加,宝宝可以通过奶水吸收更多的钙质。
产妇产后可食用适量海带,有助于产妇降低血压,还可利尿消肿。
在坐月子的这段时间,不能只吃海带,在月子这段时间吃的东西要多样化,不要吃太多,也不要偏食和挑食,这样才不会出现营养失调的情况。
正常情况下,产妇在坐月子的时候,身体缺少运动或者是缺乏运动,就容易出现缺钙的情况,也会导致产妇出现骨质疏松的症状。
而且海带中富含微量元素,可为产妇产后补充能量,对于产妇恢复体力、身体恢复都起着比较重要的作用。
做月子能不能吃海带
产妇是可以吃海带的,因为海带里面含有比较多的矿物质,尤其是碘、钙、锌等,吃了之后对宝宝的营养比较全面。
而且海带可以润肠通便,对于产后便秘的妇女有帮助作用。
但是海带也不要吃得过量,如果大量吃,进入到宝宝体内的碘成分过多,容易引起宝宝甲状腺功能的障碍。
在中医的角度,海带是属于寒性的,产妇吃多了寒凉的东西,容易出现胃肠功能的紊乱、消化力减弱,所以产妇可以适当吃点海带。
出月子饮食要注意:
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的,而很多女性认为出了月子就没那么多限制了,但只要女性还处于哺乳期,就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麦芽等。
很多女性觉得人参补身体很有效,但是人参会使产妇回奶,在进行母乳喂养的时候,最好不要食用。
此外,雌激素含量较多的食物也容易引起回奶,比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神经系统的作用。
很可能会通过乳汁进入孩子体内,会对孩子的神经系统以及心脏造成损害,还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。
而味精会影响到孩子的发育,吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食,就算是出了月子,只要还处在哺乳期,那在饮食上就不能够随心所欲,以免对孩子产生不良影响。
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