青少年怎么治肾虚最有效
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青少年怎么治肾虚最有效

青少年补肾吃什么好

　　 　　不少家长寻找青少年如何补肾阴虚的方法
。

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足
，肾虚发生时,会对人的健康
、
工作以及学习造成很大的影响
。

　　下面就让我来为大家介绍一下青少年如何补肾阴虚吧
，希望大家喜欢
。

　　

　　 　　青少年如何补肾阴虚

　　 　　1
、
青少年可通过食疗补肾阴虚

　　 　　通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状
。

　　青少年饮食中可增加一些动物肾脏
。

　　动物肾脏有补肾益精之用,在中医上也有“以脏养脏”的理论
。

　　动物肾脏中含有丰富的蛋白质
、
脂肪
、
多种维生素
、
稀有微量元素,青少年肾虚食用之后,可起到滋补及强壮之功
。

　　海参也是肾虚青少年不错的选择
。

　　它可以补肾益精
、
滋阴壮阳,且富含碘
、
锌等微量元素
。

　　海参中的营养素可调节代谢
、
降低血脂,其中的粘蛋白质及多糖成分有降脂抗凝
、
促进造血功能
、
延缓衰老
、
滋养肌肤
、
修补组织等作用
。

　　青少年肾虚补肾还可食虾
。

　　虾有补肾壮阳
、
通乳排毒之功,并富含蛋白质
、
脂类
、
矿物质
、
维生素等,钙
、
磷等微量元素尤为丰富,可谓壮骨之良品
。

　　此外,虾肉的提取物可有增强机体免疫力的作用
。

　　 　　2
、
青少年可通过运动补肾阴虚

　　 　　肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低
。

　　肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等
。

　　肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向
。

　　 　　青少年肾虚可通过做一些腰部运动,具有很好的补肾作用,能改善肾阴虚症状,也可以按摩脚底心,如涌泉穴,经常按摩的话,可以起到补肾益精
、
强健身体
、
预防早衰等作用
。

　　所以,通过这些方式也能起到很好的补肾效果
。

　　 　　3
、
青少年可通过休息补肾阴虚

　　 　　肾虚指肾脏精气阴阳不足
。

　　肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚
。

　　肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸
、
四肢发冷
、
畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸
、
燥热
、
盗汗
、
虚汗
、
头晕
、
耳鸣等
。

　　现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通
。

　　所以对于肾虚的治疗应防治结合
。

　　 　　青少年肾虚的表现

　　 　　1
、
青少年肾虚表现在肾阴虚

　　 　　肾阳虚 (俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现 如畏寒
、
肢冷
、
小便清长
、
面色晃白
、
性欲减退
、
阳痿早泄
、
舌淡苔白
、
脉沉迟
。

　　 　　2
、
青少年肾虚表现在肾阳虚

　　 　　肾阴虚 (俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现 如五心烦热
、
潮热盗汗
、
口干舌燥
、
尿黄便干
、
舌红少苔
、
脉细数
。

　　 　　3
、
青少年肾虚表现在肾气虚

　　 　　肾气虚 气短自汗
、
倦怠无力
、
面色晃白
、
小便频多
、
遗精早泄
、
舌苔淡白
、
脉细弱
。

　　 　　青少年肾虚注意事项

　　 　　1
、
青少年肾虚宜多吃的食物

　　 　　肾虚者宜吃具有补肾壮腰
、
滋补肾阴或温补肾阳
、
强筋健骨作用的食品
。

　　可食补
、
药补,有针对性地选择调补食品和方式
、
方法
。

　　 　　2
、
青少年肾虚忌吃的食物

　　 　　肾虚者忌吃辛辣如葱
、
姜
、
蒜
、
辣椒等食物,忌吃牛冷
、
性寒如各种水果之类,也少食过咸的食品
。

　　 　　3
、
青少年肾虚忌过度劳累

　　 　　青少年应注意休息,劳逸结合,忌过度劳累
。

　　青少年学业繁重,在学习之余应多参加体育活动,做到劳逸结合
。

　　

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