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落枕颈椎痛怎么快速缓解疼痛吃什么药
脖子落枕了应该怎么办?
脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。
具体做法如下:
一、热敷
热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。
在热敷的时候,还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药。
二、用吹风机吹
用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用。
吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时间太长,也不要离得太近,避免烫伤皮肤。
三、按摩
按摩时将两个手掌轻轻摩擦,脖子尽量往上伸,然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩,动作与力度都要由轻到重到快,一直按到脖子处,感觉到发热即可。
四、贴膏药
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。
贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群或是孕妇,就尽量不要用这种方法。
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注意事项:
1、在落枕的预防工作中,选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。
2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。
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