吃什么能把白头发变黑头发
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：


吃什么能把白头发变黑头发

吃什么食物才能使白发变黑
？

　　1
、
主食及豆类

　　多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米
、
燕麦
、
面筋
、
玉米
、
黑豆
、
黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐
、
豆制品等
。

　　2
、
肉蛋奶类

　　多吃富含铁质的食物
，如动物肝脏
、
蛋黄
、
芝麻
、
海带等；牛肉
、
鱼肉
、
乳类
、
蛋类等
，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源
。

　　3
、
蔬菜

　　多吃富含铁质的木耳
、
金针菜
、
苜蓿
、
芥菜
、
红菜苔
、
芹菜
、
苋菜
、
芝麻
、
海带等
。

　　4
、
水果

　　可多吃的蔬菜和水果还有
，胡萝卜
、
洋葱
、
草莓
、
桑葚
、
苹果
、
梨
、
杏
、
猕猴桃
、
西瓜
、
甜瓜等
。

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　　扩展资料
：


　　除了食物之外
，还要远离焦虑
，如果天天的忧愁
、
烦恼
、
焦虑
，则可能引起脱发
，焦虑压抑的时间越长
，脱发就会迅速的加快
。

　　不管工作如何忙碌
，建议保持适当的运动量以及愉快的心情
，头发也会富有光彩乌黑
，充满生命力的
。

　　还要避免损害
，染发
、
烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤
。

　　而吹风机吹出来的温度很高
，会导致毛发组织的损伤
。

　　建议染发
、
烫发间隔要在三到六个月之间
。

　　日常生活中
，最好不要使用吹风机吹干头发
。

　　参考资料来源
：
/shipin.people.com.cn/n1/2016/0216/c85914-28126500.html"target="_blank">人民网——6个习惯让头发悄悄变白白发变黑食疗方法

　　参考资料来源
：
/shipin.people.com.cn/n/2015/0713/c85914-27293917.html"target="_blank">人民网——4食物让白发变黑秀发飘飘不再是梦