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辟谷14天复食食谱表
辟谷14天复食食谱应该以清淡易消化为主,比如可以选择吃一些低脂肪的食物,同时还需要选择多吃一些新鲜的水果,对于减肥有一定的辅助效果。
1、低脂肪食物:主要包括了鸡胸肉、瘦肉和酸奶,这些食物当中的营养价值也是比较高的,而且还是属于低脂肪的食物,在吃了之后主要可以增加体内的营养物质,比较还可以防止体内的脂肪堆积,比较适合在辟谷减肥的过程阶段使用。
2、水果:水果包括的也是比较多的,比如可以选择吃新鲜的苹果,香蕉,猕猴桃,哈密瓜等,里面的维生素含量会比较多一些,在吃了之后能够满足甜甜的营养所需,并且还可以加快肠道的蠕动,有利于大便的排出,对于肠道当中的毒素和垃圾排出效果也是比较好的,对于体重上升也能够达到一定控制效果,对于减肥能够起到帮助效果,但是单纯通过食疗不能够达到快速减肥的作用。
辟谷减肥是属于一种比较不健康养生方法,但是在这个过程当中需要严格控制好食物摄入量,不能够进食太多盐分,在进食之后就有可能会导致身体出现浮肿。
辟谷第十四天
2020.06.19
体力:较好,走了一万多步,很舒服,没有累的感觉。
饮食:喝了好多白开水,一杯生姜养胃茶,三个百香果,半瓶辣椒酱。
感觉嘴很淡,很想吃辣的。
心情:良好,上午洗衣服,拖地,敷面膜。
接孩子,做饭,散步,感觉很充实。
感悟:很有成就感,继续坚持。
比坐月子,比动手术的要幸福多了。
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