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人体热量计算公式男女
摄取热量的是多少沒有统一的标准,要依据每一个人的休重和运动量来测算。
身体需要的发热量因人而异,影响其的要素主要是劳动效率、年纪尺寸、气候问题、身材、休重和身体状况。
依据世界卫生组织组织出版发行的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个身心健康的成年人女士每日需要摄入1800~1900热量的发热量,男士则需要1980~2340热量的发热量。
在其中,蛋白摄入量应是身体每天所需发热量的10%~15%;碳水化合物化合物摄入量应不少于身体每天所需发热量的55%;人体脂肪的摄入量应不超过每天所需发热量的30%。
除此之外,每日摄入的盐不可超出6克,膳食纤维素每日的摄入量应不少于16克。
身体发热量计算方法,所需发热量计算方法
每天所须基本动能=655.0969.563火锅休重1.85火锅高-4.676火锅年纪
以一个25岁、个子160cm、休重55kg的女士来测算,她的每天所须基本动能便是655.0969.569火锅551.85火锅160-4.676火锅25=1360.491,那麼保持她新陈代谢的发热量得需要1360.491卡路里。
可是,人的活动会耗费动能,因而在执行减脂方案女士每日最好是不必摄入小于1600~1800卡的发热量。
假如摄入发热量不够,非常容易造成身体蛋白迅速外流,导致营养不良的不良影响,影响到人体器官作用。
假如发热量摄入过多,沒有立即排出来,便会变为人体脂肪沉积到身体,時间一久,人体便会沉积内毒素哦。
人体能量计算公式
计算公式:
身高-105=标准体重(kg)。
患者身高175厘米,175-105=70kg(标准体重)。
按卧床病人摄入热量25kcal/kg来计算,一日总热量为70*25=1750kcal。
因年龄因素对能量需要的改变减少相应能量提供的20%,1750kcal-1750*20%=1400kcal。
患者一日需要总热卡1400kcal。
其中,蛋白质按每公斤体重1克的标准来看,应提供70克,占20%;脂肪43.5克,占28%;碳水化物182克,占52%。
扩展资料
在人体细胞中线粒体的呼吸作用下,消耗有机物和氧气,产生二氧化碳和水,然后释放能量。
释放出的能量主要是热能。
热能用于保持体温等,而人体(及动物)各项生命活动所需要的能量来自ATP。
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
参考资料来源:人民网-养伤的患者每天应该补多少?依据能量公式应这样算
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