做平板支撑可以提高性功能吗
？正常人平板支撑能做半分钟到三分钟左右的时间
，具体的时间并无法确定
，因为每个人的体质不同
，所以锻炼期间的时间长短也会有所不同
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：


做平板支撑可以提高性功能吗

　　正常人平板支撑能做半分钟到三分钟左右的时间
，具体的时间并无法确定
，因为每个人的体质不同
，所以锻炼期间的时间长短也会有所不同
。

　　平板支撑锻炼是属于一种有氧锻炼
，而且该锻炼期间会消耗大量的体力
，每个人的体质不同
，所以锻炼期间的支撑时间会有所不同
，如果个人体质虚弱的情况下
，大多数可以支撑半分钟到一分钟左右的时间
，如果个人体质良好的情况下
，支撑的时间会延长
，大概会在一分钟到三分钟左右的时间
。

　　通过平板支撑锻炼
，能够起到锻炼手臂的作用
，并且也能够达到锻炼腿部的作用
，能够加快人体的新陈代谢
，对于体内的脂肪燃烧能够起到促进的作用
，并且能够抑制体内的脂肪形成
，从而能够起到减肥的效果
。

　　而且在锻炼的过程中能够起到紧实肌肉的作用
，可以使肌肉更加的发达
。

　　但是在锻炼的过程中需要做好个人的护理工作
，并不可以长时间的过度锻炼
，可能会引起肌肉拉伤
，容易导致肌肉部位出现酸胀和疼痛的症状
，从而会导致正常的活动受到影响
。

平板支撑可以增强性功能吗

　　有一定的间接提高作用
，因为平板撑能提高身体核心肌肉群
，如腰部

　　腰部的作用对性功能来讲有没有用这个你应该明白的

　　以上内容供你参考
，纯手打
，望采纳~