怀孕14周妈妈的注意事项有哪些？孕期便秘：每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯;不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。关于怀孕14周妈妈的注意事项有哪些以及怀孕14周妈妈的注意事项有哪些，怀孕14周妈妈的注意事项视频，14周应该注意什么，孕14周需要注意什么，怀孕14周注意什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怀孕14周妈妈的注意事项有哪些

　　1、孕期便秘：每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯;不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。

　　但你千万不要图一时畅快就乱吃泻药，否则可能会导致流产。

　　2、保证碘的摄入量：胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素。

　　如果你的摄入碘不足，胎宝宝出生后甲状腺功能低下，影响大脑发育。

　　所以这个时候你要开始注意补碘，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周至少吃两次。

　　3、合理安排性生活：现在已经到了孕中期，妊娠较稳定，你是可以适度过性生活的。

　　这时的性生活要安排合理，每周1—2次为宜，要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，