怀孕可以吃蚕豆吗早期

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怀孕可以吃蚕豆吗早期

　　怀孕可以吃蚕豆，不存在食物过敏可以适当食用，能有利于营养物质补充。

　　的时候要根据个人身体状况，尽量做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。

　　在怀孕期间随着胚胎生长，身体对营养物质需求量会有所增加，蚕豆中含有蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分能有利于营养物质补充，还能促进胎儿生长。

　　为了达到营养均衡效果要做到也是多样化，添加新鲜水果蔬菜、坚果、豆制品等。

　　在饮食后也可以根据个人身体状况做适当饭后运动，比如散步、孕妇瑜伽等，能促进肠胃蠕动，也能有利于食物消化。

　　怀孕期间吃蚕豆对胎儿是有好处的，在怀孕过程中很容易缺钙和维生素，而蚕豆中的钙元素含量丰富，多吃蚕豆可以补充女性体内的钙元素，促进胎儿的骨骼发育，还能够有效预防胎儿出现畸形的情况。

　　蚕豆还能够为女性提供一定的能量，促进肠胃的蠕动，保护肠胃功能。

　　平衡维持孕妇的心律，控制肌肉的收缩。

　　虽然蚕豆的价值很好，但是如果对蚕豆过敏的孕妇，是不能吃蚕豆的。

　　即使蚕豆的作用再丰富，也要远离蚕豆。

　　怀孕初期要多注意休息，不要做激烈的运动，多补充营养，等到孕中期和孕晚期就要开始多运动，促进血液循环，身体素质好的情况下才有利于生孩子。

　　孕妇在怀孕期间的情绪很容易波动，比较敏感，而愉快的心情也是对胎儿有利的，所以除了运动饮食之外，乐观的情绪也很重要。

　　孕早期护理注意事项

　　1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

　　2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

　　3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。

　　如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。