去除湿气的方法是什么呢？去除湿气的方法选择饮食调理以及生活干预的方式改善，必要时可以选择药物治疗。关于去除湿气的方法是什么呢以及去除湿气的方法是什么呢，去除湿气的方法是什么意思，去除湿气的方法是什么原理，去除湿气的方法有哪些，去湿气有几种方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

去除湿气的方法是什么呢

　　去除湿气的方法选择饮食调理以及生活干预的方式改善，必要时可以选择药物治疗。

　　需要根据个人的身体状况决定，湿气长时间在体内没有得到治疗之后，还会伴随着湿气型肥胖，危害了身体的健康。

　　1、饮食调理：体内湿气不是特别严重的情况下，可以通过饮食调理的方式改善，比如在饮食上选择清淡易消化食物，通常包括小米粥以及软面条，也可以适当喝一些南瓜粥和八宝粥等，要在饮食上做到少盐、少油，选择清淡易消化的食物，可以帮助体内的湿气减少，还可以缓解体质。

　　2、生活干预：在日常生活中需要多做一些体育运动，比如选择一些有氧运动，每天坚持45分钟到120分钟左右，选择慢跑以及瑜伽也可以通过慢走，通过出汗的方式可以帮助身体的湿气排出，对于减肥也可以起到辅助的作用。

　　但是要避免吃一些油炸和油腻性的食物。

　　3、药物治疗：如果体内湿气比较重的情况下，则需要通过药物改善，比如选择柴胡疏肝散或者是参苓白术散药物治疗，可以解除脾脏的抑制，还可以帮助湿气祛除。

去湿气的小妙招有哪些？

　　1、少吃寒凉食物

　　寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。

　　甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。

　　为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

　　2、多吃薏米

　　说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。

　　它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。

　　可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

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　　扩展资料：

　　1、起床时看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹？？那么可以肯定你体内有湿了。

　　2、如厕时看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。

　　是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

　　不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

　　另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。

　　正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

　　体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

　　时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　参考资料来源：/www.baidu.com/link？url=SDCkPzNDTBZSdFlZfFrs9Itll2yp8CHQmNvca0fCrNuqCUaU6XGK3Jwx21TioTnJsVRWa0bIk1xgMqveQzef02MoTPd5nHLHQEFJgjV4oua&wd=&eqid=faea3ac000040103000000025dfc52ca"target="_blank"title="人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重六个小妙招助你去湿气">人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重六个小妙招助你去湿气

　　参考资料来源：/hlj.people.com.cn/GB/n2/2018/1212/c368181-32398392.html"target="_blank"title="人民网-湿气重危害大教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松">人民网-湿气重危害大教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松