男性性功能下降怎么办该如何治疗

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男性性功能下降怎么办该如何治疗

　　男性性功能减退是指男子遗精、阳痿、早泄。

　　不仅给男性带来心理压力，还会出现视力减退、脱发等等症状。

　　造成男性性功能减退的原因很多，如生活工作压力大、饮食习惯不佳、抽烟酗酒、心理状态差、滥用药物等，其实在我们的日常生活中，有一些小妙招，可以预防性功能减退。

　　怎样改善男性性功能减退？

　　每天做15个俯卧撑

　　仰卧撑需要胸部，臀部，腹部，手臂和腿部的协调，常做俯卧撑能有效地增加血管弹性，从而促进局部血液循环，为生殖器提供充足的血液，预防勃起障碍。

　　对年龄超过40岁的男性来说，每天做15次俯卧撑可以预防机能失调。

　　坐蹲起

　　日常生活中，多做深蹲能有效地锻炼腿部和臀部的肌肉，从而使大脑的血液向生殖部位流动。

　　具体姿势是两脚打开与肩同宽，膝盖慢慢弯曲，下蹲，臀大肌就能得到一定的锻炼，然后慢慢地站起来，站起来要注意收腹。

　　游泳

　　在游泳过程中，由于浮力的作用，全身肌肉会得到一定的放松和锻炼，特别是蛙泳，可以很好地锻炼腿部肌肉，蝶泳有效地锻炼了腰背肌肉，再加上水的作用，可以增强性功能。

　　坐浴

　　每天留出20分钟洗澡时间，可以促进性器官的血液循环。

　　将热水倒入木盆，水温控制在45℃，泡泡水30分钟，持续不断地加入热水，可促进局部的血液循环，不仅可提高男性的工作能力，还可帮助治疗前列腺炎和前列腺增生。

　　除此之外还可以吃一些壮阳的食物

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

　　《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

　　”

　　牡蛎

　　牡蛎又称牡蛎蛤、牡，含有丰富的锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等维生素。

　　其味道咸，性微寒，敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。

　　治惊痫，眩晕，自汗，盗汗，遗精，淋浊，崩漏，带下，瘰疬，瘿瘤。

　　用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疠痰核，瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。

　　非常适合男性吃。

　　怎么预防男性性功能减退？

　　戒烟忌酒

　　烟酒不止会对性功能造成伤害，还会威胁身体多个器官，因此要改掉抽烟喝酒的坏习惯。

　　节制性生活

　　生活中要养成良好习惯，节制性生活。

　　切莫纵欲过度，伤害身体。

　　保持情绪稳定

　　生活中不要过度紧张，要学会缓解压力的方法，避免生气、忧愁、焦虑等负面情绪，精神因素是很多疾病的诱因之一。

　　生活中要保持平稳的情绪。