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男性白头发是什么原因引起的,怎样调理

为什么20岁男的都有白头发了？

　　1、工作或生活压力大

　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　2、疾病和遗传因素

　　少白头常常有家族史，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。

　　此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　3、缺乏维生素B

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

　　应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　扩展资料：

　　白发变黑发的有效方法：

　　1、要远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。

　　男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要避免损害

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。

　　而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。

　　建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。

　　日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　参考资料：人民网-为何你会长白发？4个原因让你满头白发