去除体内湿热有3大诀窍？关于去除体内湿热有3大诀窍以及去除体内湿热有3大诀窍，体内除湿热最简单有效的方法，男性湿热吃什么药最好，湿热最怕三种中成药，湿气最怕1个动作等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

去除体内湿热有3大诀窍

如何快速除去体内湿气 去体内湿气的三个方法

　　1、食疗祛湿

　　 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。

　　在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

　　常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

　　 2、运动出汗快速祛湿

　　 适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

　　较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。

　　适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

　　 3、热水泡脚

　　 热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。

　　但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。

　　可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。

　　并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。