男孩喝豆浆的好处和坏处？男孩喝豆浆并没有好与不好之说，在生活中可以适当喝一些豆浆。关于男孩喝豆浆的好处和坏处以及男孩喝豆浆的好处和坏处，男孩子可以经常喝豆浆吗，豆浆男人为什么不能喝，男人能经常喝豆浆吗，男人多喝豆浆好吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男孩喝豆浆的好处和坏处

　　男孩喝豆浆并没有好与不好之说，在生活中可以适当喝一些豆浆。

　　豆浆属于是生活中比较常见的一种食物，里面的营养价值非常丰富，具有蛋白质以及天然的雌激素成分，也具有植物蛋白，喝了豆浆之后可以促进身体的发育和生长，也可以促进骨骼的发育，对于身体健康能起到帮助的作用，但是要避免喝太多豆浆里面的雌激素含量比较丰富，喝多了之后可能会引起性早熟的症状发生。

　　会对消化系统造成影响，伴随着消化不良的症状。

　　在日常生活中可以多做一些体育运动，增强自身体质，在饮食上要做到荤素搭配，营养全面。

豆浆应该怎么喝

　　 豆浆应该怎么喝

　　 　　豆浆应该怎么喝，对于大多数人来说，豆浆是一种非常常见的食物，有些人喜欢在早上当做早餐，有些人喜欢豆浆中加蜂蜜，不同的人喝豆浆有不同的习惯。

　　那么豆浆到底应该怎么喝？来跟我一起看看吧。

　　豆浆应该怎么喝1

　　 　　 1、喝豆浆的好处和坏处

　　 　　 （1)男人应少喝豆浆

　　 　　有动物实验发现，喂食大豆食物的动物出现了生育能力下降，睾丸酮减少的现象。

　　这样的结果促使后来的研究者开展了人群方面的研究。

　　2008年哈佛大学公共健康学院的研究者发表在《人类生殖学》（HumanReproduction）上的一篇论文，让99名男性在不孕不育门诊治疗的男性填写了调查问卷，让他们描述在过去3个月中摄入15种豆制品的频率与数量，同时采样了他们的精液。

　　结论发现吃豆制品的数量和精子的浓度呈负相关。

　　 　　 （2)女士多喝豆浆能美容

　　 　　专家说法：这种观点的来源是基于大豆中含有的异黄酮的作用，大豆异黄酮具有类雌激素作用，因此，多数人都会认为女士吃豆类、喝豆浆皮肤好，而男士多喝豆浆则可能出现女性化的倾向。

　　豆浆里含有很多植物性雌激素，虽然是一种很不错的饮用品，但如果食用过量，就会适得其反。

　　 　　 （3)适当喝豆浆有益无害

　　 　　适当吃大豆对男性有益无害。

　　因为女性体内有一种雌激素受体，大豆异黄酮与这种受体结合后，才能发挥出类似于雌激素的作用。

　　男性体内不存在这种受体，因此豆浆内的异黄酮对男性不起作用。

　　 　　缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到补充雌激素的效果，部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。

　　 　　因此，豆制品对中老年女性很有益，对男性肯定不会改变激素水平。

　　 　　 2、豆浆的不适宜人群

　　 　　 肠胃不好的人少喝豆浆

　　 　　因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

　　 　　而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的'人最好别喝豆浆。

　　另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　 　　有痛风症状的人不能喝豆浆

　　 　　痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

　　 　　正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

　　 　　豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。

　　喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

　　 　　缺锌的人不宜常喝豆浆

　　 　　豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

　　对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

　　 　　手术或病后处于恢复期的病人

　　 　　手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

　　 　　实际上，每种食物都有若干细节值得讨论，有的与健康有关，有的与品位有关，还有的与文化有关。

　　对某种食物了解越多，就越觉得它充满学问。

　　同样一碗普普通通的豆浆，充满了细节、学问及由之而生的乐趣，以下是几个易被忽略的豆浆里的学问。

　　 　　 （1)喝豆浆的正确方法

　　 　　 第一，尽量别掺绿豆、大米等。

　　

　　 　　原料要选用上等的大豆，可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生、核桃等坚果，豆浆口感更滑，味道也略香。

　　尽量不要加入绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏，味道也被掩盖。

　　 　　 第二，大豆与水的比例大约为1﹕18—20。

　　

　　 　　之前有报道称，豆和水的比例在1﹕3左右最合适，但这个比例做出的豆浆中蛋白质含量高达8、7%，再加上脂肪和碳水化合物，它的稠厚度足以与豆腐相比。

　　根据《中国食物成分表》，豆浆中蛋白质含量为1、8%，因此大豆与水的最佳重量比例是1﹕18—20。

　　 　　 第三，提前浸泡10小时。

　　

　　 　　大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且出渣率低。

　　大豆一般在室温下要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免细菌滋生。

　　 　　 第四，加点蜂蜜更健康。

　　

　　 　　大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，但加蔗糖不利于控制血糖，喜欢甜豆浆的人不妨加点蜂蜜。

　　蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高用量少，比较健康。

　　为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加蜂蜜，稍放凉准备喝之前再加最好。

　　 　　 第五，与热好的牛奶混合喝。

　　

　　 　　这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值。

　　不过，如果不喜欢串味，可分开喝。

　　 　　 第六，剩豆浆做成米饭。

　　

　　 　　用剩余豆浆代替水做米饭。

　　既给米饭增加了优质蛋白质，而且口感也不错，简直是一举数得。

　　 　　 第七，豆渣炒着吃。

　　

　　 　　豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。

　　但要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣，可以炒着吃，也可做成豆渣米饭。

　　 　　 第八，搭配豆制品一起吃。

　　

　　 　　按照中国营养学会《中国居民膳食指南》的建议，每天应该吃30—50克大豆（干重)。

　　每天大约喝300毫升的豆浆，大致只相当于建议量的一半。

　　因此建议大家在喝豆浆的同时，还经常要吃一些豆腐、豆皮等大豆制品。

　　 　　 3、饮用豆浆的禁忌

　　 　　 1、忌喝未煮熟的豆浆

　　 　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

　　 　　没有熟的豆浆对人体是有害的。

　　因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

　　预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸，就可安心饮用了。

　　如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

　　 　　 2、忌在豆浆里打鸡蛋

　　 　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

　　 　　 3、忌冲红糖

　　 　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　　 　　 4、忌装保温瓶

　　 　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　 　　 5、忌喝超量

　　 　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　 　　 6、忌空腹饮豆浆

　　 　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

　　饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

　　 　　 7、忌与药物同饮

　　 　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　豆浆应该怎么喝2

　　 　　 1、每天喝豆浆好吗

　　 　　医生提醒：对于本身雌性激素就偏高的女性来说，则不宜长期过量饮用。

　　对雌性激素水平低的女性来说，适量喝豆浆是好的，本身雌性激素偏高的女性，如果连续服用豆浆的话带来的负面影响也是十分可怕的。

　　 　　 2、每天喝多少豆浆合适

　　 　　一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。

　　小儿酌减。

　　因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

　　 　　如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。

　　大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。

　　因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。

　　早1杯晚1杯最好，中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。

　　 　　 3、豆浆应该怎么喝

　　 　　煮沸：煮熟的豆浆上面会有很多的泡沫，这就表明了豆浆已经煮沸。

　　其实这些泡沫就是豆浆中所含的皂苷。

　　皂苷这种物质如果直接被食用的话会引起人的肠胃不适，容易出现腹痛，恶心等症状，所以我们在喝豆浆的时候，一定要把豆浆煮熟了之后再喝掉。

　　这样就不会出现以上的一些症状。

　　 　　不加红糖：红糖本身是具有非常高的营养保健价值的，但是当它遇到豆浆，那么红糖当中存在的有机酸就会与它里面含有的蛋白相结合，从而产生了一种新物质，而且这种物质极易产生沉淀，我们喝了之后对身体的影响比较大。

　　 　　不与鸡蛋同煮： 这是因为有些人为了在早上节省时间，他们在煮豆浆的时候，往往会在里面直接放入鸡蛋一起煮。

　　煮的过程中鸡蛋中的蛋清会与豆浆中的蛋白结合，产生出一种不能够被我们人体所吸收的物质，长期这样吃的话，就会造成我们体内缺乏蛋白质。

　　所以为了我们身体当中营养摄入均衡。