怀孕十九周孕期注意事项和饮食？19周的胎儿身长大约有15厘米，体重约240克，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。关于怀孕十九周孕期注意事项和饮食以及怀孕十九周孕期注意事项和饮食，怀孕十九周孕期注意事项正常吗，怀孕十九周应该注意些什么，孕十九周注意什么，孕二十九周注意事项等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怀孕十九周孕期注意事项和饮食

　　19周的胎儿身长大约有15厘米，体重约240克，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。

　　宝宝目前最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展，味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育。

　　此时神经元的数量减少，神经元之间的连通开始增加。

　　孕妈妈的变化：

　　现在负担越来越重了，身体活动也不是很方便。

　　此时也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。

　　营养指导：

　　本周需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。

　　同时，由于妊娠血容量的增加，血液稀释，为了提供胎儿生长过程中所需铁和补偿未来分娩失血及产后哺乳，孕妈妈现在要重视补充铁质。

　　现在可能胃口大开，总是想吃东西，少食多餐是个好主意哦!

　　孕期检查：

　　现在应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8～9点，胎动一般平均每小时3～5次。

　　每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应感受，这样会增进母子之间的感情交流。

　　若胎动次数急剧减少，甚至于胎动停止，可能意味着胎儿遭受危险。

　　建议做胎动统计表，如果胎动次数比前一天减少50%以上，应立即就医检查宝宝的情况。

怀孕需要注意哪些事项？

　　怀孕期间的注意事项，包括饮食、疾病、睡眠、卫生，以及一些其他方面。

　　因怀孕期间的特殊性，出现任何不适症状，建议及早就医，由医生进行处理。

　　同时要放松情绪，切勿过于担心，而加重不适症状。

　　1、饮食：以营养均衡、多样化为主要原则。

　　部分孕妇的早孕反应较为严重，可以食用促进食欲的食物，如李子、山楂，同时孕期应及时进食补充钙、铁、锌及其他营养物质，保持营养均衡，避免胎儿过大或过小；

　　2、疾病：怀孕期间，若出现感冒、发烧、腹泻等不适症状，症状轻微，则暂时观察能否自行好转。

　　若症状持续未缓解或较为严重，则及时就医，根据医生的建议合理选择药物，不可自行增减药量；

　　3、睡眠：建议孕妇取左侧卧位睡姿，减少子宫对下腔静脉的压迫，保证胎儿的供血正常，避免影响胎儿的发育；

　　4、卫生：随着孕周的增加，孕妇的皮肤及阴道则分泌较多物质，如汗液、油脂、黏液等。

　　孕妇可根据自身情况而增减洗澡次数，维持自身清洁、卫生。

　　随着胎儿的生长，孕妇的活动越发笨拙，洗澡时间尽量缩短，水温不易过热，避免摔倒。

　　同时要避免盆浴，尽量淋浴，避免细菌经阴道引起感染；