伯恩斯新情绪疗法在线阅读
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伯恩斯新情绪疗法在线阅读

　　伯恩斯新情绪疗法是一种书籍
，主要是治疗强迫症的一种方法
，通过调整情绪来改善强迫症的症状
。

　　伯恩斯新情绪疗法也属于比较常见的精神治疗方案
，可以很好的帮助患者识别自己的心情
，并且纠正不良的认知模式
，及时的用来改善消极的情绪
，还可以让患者重新获得自信心
，用于对抗强迫症以及心理障碍方面的疾病
，需要按照阶段做各项的测试
，才能达到辅助的治疗疾病的效果
，但是需要长时间的坚持才能看到一定的效果
，中途千万不可以间断
，以免导致病情进一步的加重
。

　　伯恩斯新情绪疗法里面记录了大量图表
，测试
，每个步骤都是通过自我鉴定
，对于抑郁自助疗法以及强迫症自主治疗
，都能起到辅助的效果
，主要以教育以及预防为目的
，与掌控日常的情绪
，保持良好的心情以及处理心理方面的创伤
，都有一定的辅助作用
。

　　但是具体的情况也是根据个人实际情况来定
，并不是特别的固定
，对于精神障碍方面的疾病也要及时保持良好的心情
，避免情绪焦虑紧张
，也不可以有太大的心理负担
。

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　　简介
：
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系
。

　　你会注意到书中不断要求你边阅读
，边拿起笔做测试
、
做练习
，请静心对待
，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧
，以帮助你战胜不良情绪
，如忧郁
、
焦虑
、
悲伤
、
挫折
、
内疚
、
紧张
、
羞愧
、
自卑
、
孤独
。

　　22个简单有效的原则和技巧
。

　　深挖抑郁背后的情绪根源
，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为
，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷
，让每个人的心灵天空清新明朗
。