经络推拿按摩手法视频教程
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，轻推
、
顺推皆为补
，即缓和
、
轻微的连续刺激能活跃脏腑的生理功能
，为补法；急速
、
较重且时间较短的刺激
，会抑制脏器的生理功能
，为泻法
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经络推拿按摩手法视频教程

　　经络推拿按摩手法要讲顺序方向

　　推拿的手法有强有弱
，轻推
、
顺推皆为补
，即缓和
、
轻微的连续刺激能活跃脏腑的生理功能
，为补法；急速
、
较重且时间较短的刺激
，会抑制脏器的生理功能
，为泻法
。

　　针对具体的患者
，手法轻重应以患者的耐受度而论
，产生较强烈的酸麻胀痛感时为泻
，感觉轻微时为补
。

　　手法的频率也与补泻有关
，缓摩为补
，急摩为泻
，即频率低的为补法
，频率快的为泻法
。

　　手法方向不同
，疗效各异
。

　　《幼科推拿秘书》说
：
左转补兮
，右转泄
。

　　虽然说的是小儿按摩
，但在成人身上也适用
。

　　腹部按摩时
，以患者自身的方向为度
，顺时针方向按摩
，有明显的通便泻下的效果
，为泻法；逆时针方向按摩
，可增强胃肠消化功能
，有健脾和胃的作用
，为补法
。

　　此外
，手法的补泻与按摩部位的特殊性也有关系
。

　　清代《小儿推拿广意》中说
：
运太阳往耳转为泻
，往眼转为补
。

　　就是说按摩太阳穴时
，向眼方向揉为补法
，有壮筋补虚的作用；向耳方向揉为泻法
，有疏风解表
、
清热
、
明目
、
止头痛的功效
。

　　背部的脊柱穴
，用捏脊法自下而上能培元气
、
通经络
、
和脏腑
，具有强身健体的功能
，为补法；推脊柱穴从上至下
，有清热的功效
，为泻法
。

　　又如七节骨（第四腰椎至尾椎骨端成一直线）
，自下向上直推为推上七节
，能温阳止泻
，用于治疗虚寒腹泻；自上向下直推为推下七节
，能泻热通便
，用于治疗肠热便秘
。

　　总之
，按摩的补泻与刺激的强弱
、
作用时间的长短
、
频率的快慢
、
手法的方向以及被刺激部位或穴位的特殊性都有一定关系
，操作时把这些因素考虑在内
，才能收到更好的治疗效果
。

按摩小腿的方法图解

　　如何按摩小腿
：
首先
，先按摩小腿肌肉最发达的地方及腓肠肌
，每条腿按摩3分钟
，通过不断捏按等手法
，来使小腿放松
。

　　另外
，延续上面的手法左右拧转小腿肚的肌肉
，从脚踝到膝盖不断的改变方向以及部位
，每条腿坚持3分钟
。

　　其次
，两手握住小腿大拇指
，按住小腿前面的腿骨
，从上往下按摩
，重复3次
。

　　除了拇指
，其他手指也要加大按摩肌肉的力度
，每条腿按摩3分钟
，最后是把拇指放在膝盖上
，两手握住大腿的内侧以及周围的肌肉丰隆部位
，边按边压膝盖弯
，每条腿坚持2分钟
，这样可以按摩小腿
，达到放松肌肉
，促进循环
，消除水肿
，并燃烧脂肪的效果
。

　　小腿按摩主要以疏通小腿上面的三条经络为主
，分别位于小腿内侧足少阴肾经
、
小腿背侧足太阳膀胱经
、
小腿外侧足少阳胆经
。

　　按摩时应由足踝部向膝盖部
，顺着静脉血回流的方向按摩
，可促进下肢血液循环渐渐减少静脉血液淤堵
，按摩前在小腿部涂擦适当活络油
，拇指与食中两指相对捏住小腿部皮肤
，缓慢向上推
，以局部出现酸胀感为宜
，每条经络推3到5分钟
。

　　然后再分别点揉小腿上的委中穴
、
三阴交
、
太溪穴每穴做五分钟
。