上寒下热怎么办?上热下寒是一种寒热错杂的表现。关于上寒下热怎么办以及上寒下热怎么办,上热下寒怎么改善,上热下寒怎样调整,怎么改善上热下寒,上热下寒该怎么治疗等问题,中华健康在线将为你整理以下的日常知识:
上寒下热怎么办
上热下寒是一种寒热错杂的表现。
上热下寒体质对人身体影响很大,所以要及时调理。
可以多吃一些补气补血食物。
1.补气
可进食补气的食物或药物,如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
2.补血
可进食补血的食物或药物,如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
3.补肾阳的食物和药物
如板栗、粟米、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黄牛肉、鸡肉、菟丝子、巴戟天、狗脊、杜仲等,可以多用枸杞子煮汤喝,枸杞子滋阴补肝肾又不上火,平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕之类的东西。
4.中草药
临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况,治病的同时会兼顾把体质也调过来。
上热下寒体质要怎么调理?
上热下寒的体质可以如下进行调理:
1.病从口入,那在饮食上面就需要注意,少吃重口味的食物,以及一些生冷的食物,多吃点清淡、温和食物,来缓解身体上身热,下身寒的症状,每天的饮食要规律,一日三餐,不要饥一顿饱一顿,八分饱最好,要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物,最好是不要吃,面食、米饭、银耳、蔬菜等,是首选,是可以调理身体的,对健康是有利的。
2.在作息上面也是需要注意,不要熬夜,现在的人每天都会很晚才睡觉,经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响,内分泌出现失调的情况,进而就会导致免疫出现下降,容易受到一些外在病菌的入侵,会加重上热下寒的症状,因此每天必须要早一点休息,让身体各处都得到一个充足的休养,是可以提高体内代谢和排毒的能力,减轻身体的负担,进而缓解上热下寒的症状。
3.饮食和作息调整了之后,还有运动不能忘,生命在于运动,每天要有足够的运动量,可以选择跑步、游泳、跳舞等等,这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环,促进了体内的新陈代谢能力,减少一些淤堵的情况,同时还能释放我们身体的压力,并且多运动是可以提高身体的免疫力,可以大大的减少一些疾病的发生,对于体内有热毒或是有寒症的,都是有很好的调理作用的,因此,每天运动是不可少的。
补充上热的原因:
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