芹菜减肥法一周瘦20斤是怎样的
？人们都会想要选择各种各样的方法来减肥
，但是很多方法都是无法达到真正的减肥目的
，还会损害到自己的身体
，这个时候还是应该要从饮食上面去缓解效果才会变得更好些
，那么最常见的就是芹菜减肥法
，这种减肥方式效果都是相当的不错
，在服用以后就可以起到分解脂肪和安神的作用
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：


芹菜减肥法一周瘦20斤是怎样的

　　人们都会想要选择各种各样的方法来减肥
，但是很多方法都是无法达到真正的减肥目的
，还会损害到自己的身体
，这个时候还是应该要从饮食上面去缓解效果才会变得更好些
，那么最常见的就是芹菜减肥法
，这种减肥方式效果都是相当的不错
，在服用以后就可以起到分解脂肪和安神的作用
。

　　旱芹含有丰富的维生素A
、
维生素B1
、
维生素B2
、
维生素C和维生素P
，钙
，铁
，磷等矿物质含量也多
，此外还有蛋白质
、
甘露醇和食物纤维等成分
。

　　叶茎中还含有药效成分的芹菜苷
、
佛手苷内酯和挥发油
，具有降血压
、
降血脂
、
防治动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱
、
月经失调
、
痛风
、
肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌
，增加食欲
。

　　特别是老年人
，由于身体活动量小
、
饮食量少
、
饮水量不足而易患大便干燥
，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便
。

　　1
、
芹菜镇静安神芹菜的作用

　　2
、
芹菜利尿消肿

　　芹菜含有利尿有效成分
，消除体内水钠潴留
，利尿消肿
。

　　临床上以芹菜水煎有效率达85.7%
，可治疗乳糜尿
。

　　3
、
芹菜平肝降压

　　芹菜含酸性的降压成分
，对兔
、
犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法
，它能对抗烟碱
、
山梗茶碱引起的升压反应
，并可引起降压
。

　　临床对于原发性
、
妊娠性及更年期高血压均有效
。

　　4
、
芹菜养血补虚

　　芹菜含铁量较高
。

　　5
、
芹菜清热

　　春季气候干燥
，人们往往感到口干舌燥气喘心烦
，身体不适
，常吃些芹菜有助于清热
，去病强身
。

　　肝火过旺
，皮肤粗糙及经常失眠
、
头疼的人可适当多吃些
。

　　6
、
芹菜也是一种理想的绿色减肥食品
。

　　因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时
，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量
。

　　7
、
芹菜防癌

　　高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质
。

　　它还可以加快粪便在肠内的运转时间；减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的
。

　　8
、
芹菜醒酒保胃

　　芹菜属于高纤维食物
，可以加快胃部的消化和排除
，然后通过芹菜的利尿功能
，把胃部的酒精通过尿液排出体外
，以此缓解胃部的压力
，起到醒酒保胃的效果
。

　　9
、
芹菜甘或芹菜素口服有利于安定情绪
，消除烦躁
。

　　芹菜所含芹菜素有降压作用
，其作用主要是通过颈动脉体化学感受器的反射作用而引起
。

　　芹菜的生物碱提取物对动物有镇静作用
。

　　用于肝经有热
，肝阳上亢
，烦热不安
，眩晕；热淋
，尿浊
，小便不利或尿血；月经先期；胃热呕逆
，饮食减少
。

　　现代用于高血压病
、
乳糜尿等
。

　　10
、
芹菜美白护肤

　　芹菜是高纤维食物
，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质
，这类物质是一种抗氧化剂
，常吃芹菜
，可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效
。

芹菜怎么吃减肥效果最好

　　　　1
、
清炒着吃

　　　　芹菜的吃法是有很多的
，如果想通过吃芹菜来减肥的话
，那么你可以选择炒着吃
，炒着吃是非常清爽的一种做法
，虽然口味吃起来可能会比较的清淡
，但是它带来的帮助有很多
，尤其是促进肠胃的消化
，效果特别好
，而且其中的热量也很低
，能够辅助帮助我们起到很好的减肥作用
，所以我们如果想通过自行车来减肥的话
，可以选择把它炒着吃
，而且炒着吃的做法也是非常简单的
。

　　　　2
、
拌着吃

　　　　把芹菜拌着吃也是能够起到一定减肥作用的
，具体的做法也非常的方便
，一点都不复杂
，只要把芹菜洗干净切成段
，然后在锅中倒入水烧开以后把芹菜放进去稍微煮一下
，时间不能太长
，然后把它捞起来放到盘子里面
，加入一些食用盐和醋
，搅拌均匀后就可以吃了
，吃起来非常爽口
，减肥效果也很称赞
。

　　把芹菜拌着吃
，是非常值得推荐的一道减肥菜肴
。

　　　　3
、
吃芹菜减肥要注意

　　　　平时吃青菜来减肥确实能够收获一定的效果
，但是也是有很多方面是需要大家尤为注意的
，因为芹菜虽然很营养
，但是也不能过量食用
，而且它是光感性食物
，建议在晚上食用
，如果在白天吃的话
，通过阳光的照射有可能会使皮肤变得更黑一些
，因为芹菜在阳光的照射下会使黑色素沉淀
，尤其是有些人身上有斑点或者伤口的话
，会带来一些不好的影响
，所以我们也要注意这一点
。