一个鸡腿的热量是多少大卡
？鸡腿是从脚到腿的部位
，及腿根一带的肉
，其肉质颇坚硬
，连皮一起摄取时
，脂肪的含量较多
，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分
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一个鸡腿的热量是多少大卡

　　鸡腿是从脚到腿的部位
，及腿根一带的肉
，其肉质颇坚硬
，连皮一起摄取时
，脂肪的含量较多
，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分
。

　　鸡腿的热量为181千卡/100克
，而成人美容所需热量为2200千卡
。

　　所以吃鸡腿是可以的
。

　　只要注意控制食用量就好了
。

　　因为181千卡/100克虽然不多
，但是如果要做运动消耗掉此热量
，以游泳来算
，最少要游泳11分钟
，才可以消化
。

　　而慢跑则需要17分钟
，打羽毛球则需要28分钟
。

　　最平常的散步
，则需要43分钟
。

　　鸡腿会胖吗

　　如果少年一天吃一个红烧鸡腿
，其实很容易导致肥胖的
。

　　因为少年儿童正处在生长发育阶段
，加上胃肠发育不完善
，运动消耗较大
，一日三餐有时很难满足其营养需求
，零食不失为三餐外摄取营养的一种方式
。

　　孩子们偏好的薯条
、
锅巴等零食
，其特点就是高能
、
高脂
、
高糖
，能量很容易就摄入过多
，极易导致肥胖
。

　　而且高糖
、
高盐零食也使孩子们的口味变重
。

　　食盐多会增加高血压的患病风险
，这对肥胖儿来说更是雪上加霜
。

　　鸡腿的好处

　　鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高
，种类多
，而且消化率高
，很容易被人体吸收利用
，有增强体力
、
强壮身体的作用
。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类
，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一
。

　　鸡肉对营养不良
、
畏寒怕冷
、
乏力疲劳
、
月经不调
、
贫血
、
虚弱等有很好的食疗作用
。

　　中医学认为
，鸡肉有温中益气
、
补虚填精
、
健脾胃
、
活血脉
、
强筋骨的功效
。

请问一个烤鸡腿的热量是多少千卡

　　1
、
鸡腿的热量(以100克可食部分计)是181大卡(757千焦)
。

　　每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%
。

　　2
、
鸡腿是是从脚到腿的部位
，及腿根一带的肉
，其肉质颇坚硬
，连皮一起摄取时
，脂肪的含量较多
，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分
。

　　一种取自鸡的大腿的肉(带骨头的),当然他还有引申义:特指一些身体强健
，能奔能跑(也称"跑不死")的人
，一般都加儿化音
，叫"鸡腿儿"
。

　　另外
，还有小鸡腿就是翅根
，是位于鸡翅下面的那一部分肉
。

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