自学气功入门书籍？气功是人体修行的第一个阶段，而且练气功并不是大家想象的那么简单，不仅需要恒信，而且还需要只会，近些年来气功是非常受欢迎的东西，如果能够将气功修炼成功的话，不仅可以强身健体，而且还能预防很多疾病的发生，对人身体的好处是非常多的，不过学习气功不能半途而废，一定要持之以恒。关于自学气功入门书籍以及自学气功入门书籍，自学气功入门，自学气功入门吐纳法，自学气功入门 呼吸法，自学气功入门张年顺pdf等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

自学气功入门书籍

　　气功是人体修行的第一个阶段，而且练气功并不是大家想象的那么简单，不仅需要恒信，而且还需要只会，近些年来气功是非常受欢迎的东西，如果能够将气功修炼成功的话，不仅可以强身健体，而且还能预防很多疾病的发生，对人身体的好处是非常多的，不过学习气功不能半途而废，一定要持之以恒。

　　自学气功入门

　　一、首先要注重动作姿势：

　　姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。

　　不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。

　　常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

　　二、静下心：

　　入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。

　　常用的入静方法有五种，就是意守法、随息法、数息法、默念法、听息法。

　　三、注重呼吸：

　　1、呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要环节。

　　通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。

　　呼吸方法常用的有8种，就是自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法。

　　2、练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

　　四、动作：

　　盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。

　　盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。

　　很多初学者对此都摸不着门路，给练习静坐带来了很大的困难，为了更好的练好静坐。

　　扩展资料：

　　1、气功发源于中国。

　　气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。

　　中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。

　　原始的气功一部分称为舞，如《吕氏春秋》所说的筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。

　　2、春秋战国时期，一部分气功被概括于导引按跷之中。

　　中医专著《黄帝内经》记载提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一、积精全神、精神不散等修炼方法。

　　《老子》中提到或嘘或吹的吐纳功法。

　　3、《庄子》也有吹嘘呼吸，吐故呐新，熊经鸟伸，为寿而已矣。

　　此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也的记载。

　　湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。

　　《却谷食气篇》是介绍呼吸吐呐方法为主的著作。

　　《导引图》堪称最早的气功图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用气功防治疾病的写照。

自学气功需要哪些书籍？

　　自学气功需要《针炙学》、《中医基础理论》两本书籍。

　　气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

　　以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

　　派系很多，有道家、佛家及许多流传自成体系的功法，他们有各自的特点，但目前在临床还在使用，国家认可在研究开发的只有中医，这是我们的国医，《针炙学》、《中医基础理论》会有系统介绍经络走向、分布、作用，气息感觉等等。