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反枝苋的功效与作用及禁忌

　　反枝苋的营养功效

　　反枝苋含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素C。

　　100克嫩茎叶含蛋白质5.5克，脂肪0.6克，碳水化合物8克。

　　反枝苋性凉，味甘，具有清热明目、通利二便、收敛消肿、解毒治痢、抗炎止血等功效。

　　可治疗尿血、内痔出血、扁桃腺炎、急性肠炎等症。

　　反枝苋的食疗作用

　　1、促进凝血：反枝苋中含非常丰富的铁质和钙质，可以促进凝血功能，提高造血功能，提升人体内的血红蛋白数量。

　　2、增加钙质：反枝苋含非常丰富的钙质，对于儿童生长发育很大好处，而且反枝苋中的钙质非常易于被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长发育起到促进作用。

　　老年人也可以通过食用反枝苋，增强骨骼健康，防止骨质疏松。

　　3、减肥作用：经常食用反枝苋可以促进身体内的毒素排出，防止便秘的发生，起到减肥的效果。

　　4、补充铁质：经常食用反枝苋也可以防止人体缺血，贫血的人尤其要多食用反枝苋，对于补铁效果非常明显，这是因为反枝苋中含的铁比较容易被人体吸收。