新眼保健操怎么做正确？相信各位朋友一定都做过眼保健操吧，在我们上学的时候为了更好的保护我们的视力老师一般都会要求我们做眼保健操，不过随着现在人用眼越来越费力，之前的眼保健操已经不能够很好的缓解视力疲劳的问题了，所以现在已经有了新眼保健操的存在，如果说您想要学习眼保健操是怎么做的话，本文可以帮助您学习一下。关于新眼保健操怎么做正确以及新眼保健操怎么做正确，新眼保健操怎么做视频，新眼保健操怎么做的，新眼保健操怎么做视频教程，新眼保健操视频教程等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

新眼保健操怎么做正确

　　相信各位朋友一定都做过眼保健操吧，在我们上学的时候为了更好的保护我们的视力老师一般都会要求我们做眼保健操，不过随着现在人用眼越来越费力，之前的眼保健操已经不能够很好的缓解视力疲劳的问题了，所以现在已经有了新眼保健操的存在，如果说您想要学习眼保健操是怎么做的话，本文可以帮助您学习一下。

　　第一节：按揉攒竹穴    

　　用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

　　有节奏地按揉穴位。

　　第二节：按压睛明穴

　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

　　有节奏地上下按压穴位。

　　第三节：按揉四白穴

　　先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

　　有节奏地按揉穴位。

　　第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

　　用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

　　先用大拇指按揉太阳穴。

　　然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。

　　第五节：按揉风池穴

　　用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三指自然放松。

　　有节奏地按揉穴位。

　　第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

　　用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

　　用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

　　上述就是新眼保健操的做法您可以按照上述的做法来做一下，另外也提醒各位青少年朋友，为了更好的保护您的视力在平时的时候一定要注意合理用眼，不要让眼睛过于疲劳，要适当的放松一下眼睛，这样对于预防近视很有帮助。

新眼保健操的正确步骤是什么？

　　新眼保健操共分按揉太阳穴、按揉上眼眶、按揉下眼眶、按揉风池穴、按捏耳廓五个步骤，每个步骤为四八拍，用4分钟左右的时间做完。

　　具体如下：

　　步骤1、按揉太阳穴。

　　双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。

　　步骤2、按揉上眼眶。

　　拇指轻按太阳穴，食指微屈从内向外刮眉下眼眶。

　　步骤3、按揉下眼眶。

　　拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下眼眶，由内向外慢慢刮。

　　步骤4、按揉风池穴。

　　食指中指并拢放在颈凹处，有节奏地按揉穴位。

　　步骤5、按捏耳廓。

　　拇指食指轻捏住耳廓，从上到下有节奏地揉捏。

　　注意事项：

　　1、眼保健操必须经常操练,做到动作准确, 并持之以恒。

　　一般每天可做二次,上下午各一次。

　　2、为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。

　　3、做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真操练，以保证做操的效果。