男人吃什么壮阳效果好？男人可以通过饮食的方式壮阳，也可以在医生的指导下通过口服壮阳的药物，才能起到比较好的壮阳效果，提高性生活的质量。关于男人吃什么壮阳效果好以及男人吃什么壮阳效果好，男人吃什么壮阳效果最好没有副作用的，三十几岁的男人吃什么壮阳，吃什么壮阳变大变长，50多岁男人吃什么壮阳等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男人吃什么壮阳效果好

　　男人可以通过饮食的方式壮阳，也可以在医生的指导下通过口服壮阳的药物，才能起到比较好的壮阳效果，提高性生活的质量。

　　1、饮食：壮阳主要是指补肾壮阳，当男性有肾虚的情况下，可能会导致腰膝酸软，并且还会伴随着头晕耳鸣和四肢乏力的症状，平时通过饮食的方式调理，在饮食方面可以适当吃点鸡蛋、牛肉、鱼肉虾以及贝壳和海藻类的食品，也可以通过吃牡蛎和海参等，这些食物的营养价值比较高，里面含有人体所需要氨基酸，能起到辅助壮阳的效果。

　　2、口服壮阳的药物：也可以遵照医生的指导，通过口服补肾壮阳的药物进行治疗，比如通过口服益肾灵胶囊、健阳胶囊、五子衍宗丸，达到比较好的补肾壮阳效果，主要针对于肾虚所引起的阳痿以及早泄的症状，千万不可以长时间应用药物。

　　男人有肾虚的症状，也可以通过适当参加体育锻炼，通过锻炼的方式，能提高自身的抗病能力，也能起到辅助壮阳的效果。

　　平时也要避免有紧张焦虑的心情，要多注意休息，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长时间熬夜。

男人平时吃什么壮阳 可以壮阳的食物

　　1、男人壮阳多吃泥鳅，泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。

　　泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。

　　对增强性功能有很好的效果。

　　泥鳅中还含有一种新式蛋白质，有助增强精子活力。

　　成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

　　 2、男人壮阳多吃驴肉，俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。

　　驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。

　　驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。

　　驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。

　　对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

　　 3、男人壮阳多吃牡蛎，牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。

　　牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。

　　男性常食牡蛎能提高精子质量，对增强性功能也有一定帮助。

　　牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。

　　 4、男人壮阳多吃鹌鹑，鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。

　　中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。

　　男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。