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男人更年期的症状是什么样的表现

　　一、男性更年期症状

　　1、男性更年期症状一:疾病男性更年期时,身体不适与以前相比,就更多了。

　　最好的办法是做体检,尽早发现问题。

　　2、男性更年期症状二:体力男性更年期第二个症状,就是很容易疲倦。

　　那就要求人们锻炼身体,使身体保持活力。

　　3、男性更年期症状三:性欲男子更年期的第三个征兆,是与妻子在性生活时感到力不从心。

　　出现这种症状时,应该去医院找专业医生进行咨询。

　　4、男性更年期症状四:精神上的男性在更年期时,心理上也会发生变化。

　　与以往相比,变得暴躁,爱发脾气。

　　于是,此时,家人要给予足够的宽容与理解。

　　5、男性更年期症状五:当其他人处于更年期时,她们也会有其它的表现。

　　例如,男性全身的肌肉会变得松弛,皮下脂肪会增多;出现眩晕、眼花、多梦等症状;还有骨质疏松,甚至骨骼软化。

　　另外,男性神经也会变得焦虑、忧郁。

　　二、男性怎样过更年期

　　1、不要放纵情绪其实,几乎所有男性都不会去关注与更年期相关的内容。

　　比如说更年期怎么治疗,更年期有什么症状,完全没有概念,脑子里一片空白。

　　如果自身有一些症状,就会怀疑是身体的某一部分出现了问题。

　　与此同时,放纵自己的情绪,自控能力较差。

　　2、别吸烟很多男人在遇到麻烦时,或心情不好时,都喜欢用吸烟的方式排解。

　　事实上,我们都知道吸烟有害健康。

　　肾癌、肺癌的发生,都与吸烟有很大关系。

　　吸烟不仅会导致勃起功能障碍,而且会引发慢性阻塞性肺疾病。

　　3、大多数男性在进入更年期后就会出现骨质疏松的症状,而要吃黑豆。

　　因此,更年期男性应适当补充豆制品。

　　黑豆,是个不错的选择。

　　黑豆不但含有较多的卵磷脂和皂甙,而且还富含钙质。

　　黑豆有预防动脉硬化的作用。

　　更年期男性每天可喝一杯二百毫升的黑豆浆,可有效减轻骨质疏松。

　　4、要锻炼身体处于更年期的男性,要多参加一些体育活动或者文艺活动,这样不仅能调节自己的情绪,而且能保持良好的性功能。

　　5、男性在进入更年期后要合理饮食,要少吃糖含量高的食物,要多吃钙、维生素以及富含蛋白质的食物。

　　另外,还要注意营养搭配。

男人更年期的8大症状

　　 　　一提到更年期，我们就会想到女性朋友，其实男性朋友也有更年期，只不过男性更年期的表现不太严重而已，那么男人更年期的症状有哪些，一起来看看吧

　　男人更年期的8大症状

　　 　　1、皮肤松弛、瘙痒

　　 　　更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。

　　可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

　　 　　2、内分泌紊乱

　　 　　男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。

　　可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。

　　若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

　　 　　3、泌尿系统症状

　　 　　不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。

　　需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。

　　急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

　　 　　4、性生活质量差

　　 　　雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。

　　可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

　　 　　5、精神脆弱

　　 　　更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。

　　美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。

　　若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

　　 　　6、心血管功能不稳定

　　 　　更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。

　　可适度摄入改善心血管功能的.食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。

　　若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

　　 　　7、消化不良

　　 　　表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。

　　应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。

　　若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

　　 　　8、腰腿关节痛

　　 　　更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。

　　可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。

　　若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

　　 　　改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。

　　家人、同事的关心和理解也很重要。

　　中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等，可以采用中药进行调理，调节内分泌系统，改善内外环境，增强身体抵抗力，缓解更年期症状问题。