气滞血瘀型体质怎么调理？中医认为,气滞血瘀型体质是一种比较常见的体格,是指脏腑功能失调,使血液运行不畅的体质。关于气滞血瘀型体质怎么调理以及气滞血瘀型体质怎么调理，如何改善血瘀体质气滞，什么是气滞血瘀体质，气血瘀滞型体质症状，怎么改善气滞血瘀的症状等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

气滞血瘀型体质怎么调理

　　中医认为,气滞血瘀型体质是一种比较常见的体格,是指脏腑功能失调,使血液运行不畅的体质。

　　病人常有面色暗淡、皮肤暗沉、舌质青紫等,并伴有不同程度的出血倾向,平时易有腰酸背痛的症状,那么气滞血瘀型的体质该如何改善呢？

　　1、膳食调理:要改善气滞血瘀,日常生活中要注意饮食,多吃一些具有活血作用的食物,如白萝卜、大蒜、桂皮、韭菜、洋葱、黄酒等。

　　另外,常吃黑木耳有助于清除血管壁上的脂质,改善血液循环,减轻因血瘀而导致的四肢冰冷、肢体麻木等症状。

　　2、中医调理:患者可服用血府逐瘀汤、桃仁红花煎、失笑散合丹参饮及膈下逐瘀汤等中药。

　　活血、通脉、理气有很好的效果,能有效缓解口唇青紫、皮肤瘀点等症状。

　　煎桃仁红花具有活血理气、行瘀通络的功效,可改善胸痛、气促、心悸等症状。

　　3、日常生活调养:在日常生活中,要尽量保持愉快的情绪,避免暴躁、恐慌和焦虑。

　　维持一定的运动量,可以选择慢跑、游泳、瑜珈等运动方式,多让身体出汗,改善气血运行。

　　通过饮食调理、中药调理、生活调养等,可以改善气滞血瘀型体质。

　　气滞血瘀型体质是比较常见的,女性比较容易出现,其症状也是多种多样的。

　　病人在日常生活中可以多食用猪肉、羊肉、山楂等,在烹调食物的时候可以适当加入一些醋。

　　天冷的时候,一定要注意保暖,特别是四肢的保暖。

　　在条件允许的情况下,定期进行理疗,包括推拿、按摩、拔罐等。

气滞血瘀如何调理

　　气滞血瘀是由于气运行不畅而导致血液的停滞，所以对气滞血瘀的调理，就需要从运气最先着手，然后就是活血化瘀。

　　气滞血瘀如何调理？

　　 1、改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。

　　 2、戒烟限酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。

　　 3、多喝水：如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

　　 4、保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老。

　　抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

　　 5、加强锻炼：生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。

　　如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。

　　 6、保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。

　　但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。

　　 7、不宜在寒冷环境逗留：除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。

　　冬季室温应不低于摄氏20度。

　　夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。

　　 8、泡脚：每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

　　 最后，提醒大家，气滞血瘀的人群应当注意，不可吃甘薯，蚕豆，栗子等容易胀气的食物，也不宜多吃肥肉，奶油以及甜食。