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痛风吃什么水果好最好

　　痛风主要是因为血尿酸水平升高,痛风多是由高嘌呤饮食、长时间喝酒等引起的,痛风吃嘌呤含量低、有利尿作用的水果比较好,而且不容易诱发痛风发作。

　　1、含嘌呤的水果:如柚子、芒果、橙子等水果中嘌呤含量较低,适合痛风患者食用,而且维生素C还富含。

　　另外,柚子里面含有胰岛素类成分,有辅助降低血糖的作用,比较适合痛风合并糖尿病的患者服用,但是要注意避免吃太多;

　　2、利尿的水果有利尿作用,西瓜、山楂等水果有利尿的作用,西瓜中含有大量水分,同时还有特殊的氨基酸瓜氨酸,对痛风的病人有很好的利尿作用,对排除尿酸有好处。

　　另外,苹果、柑橘、柠檬、葡萄、鸭梨等,虽然味道大多是酸性,但在消化过程中变成碱性物质,而且富含钾、维生素C,帮助降低身体尿酸水平,对防止痛风发作有一定的帮助。

有痛风的人适合吃什么水果 有痛风的人适合吃哪些水果

　　1、蔓越莓：富含维生素C，还有一定的花青素鞣花酸成分，是很不错的抗氧化剂，果糖含量4g/100g。

　　 2、牛油果：富含蛋白质、脂肪，以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分。

　　果糖含量为0.2g/100g。

　　牛油果含有最多的成分是水分，属于高脂肪、高能量、低糖分的水果。

　　 3、樱桃：科学研究发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗。

　　果糖含量为4.0g/1杯。

　　 4、西番莲：也称百香果，富含多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，清香可口。

　　常吃能抗老化，促进新陈代谢、调节生理机能。

　　含有果糖0.9g/中等杯。

　　 5、草莓：草莓含果糖3.8g/1杯。

　　草莓营养价值丰富，富含丰富的维生素C/A/E/PP/B1/B2、胡萝卜素、鞣、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

　　 6、甜瓜：也称香瓜，含果糖量约2.8~5g/100g，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。

　　 7、葡萄：葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，又有较多的果汁水分，有利于痛风人士血尿酸的排除；含果糖约8~18g/100g，每日宜吃100克。

　　 8、杏：含果糖约0.9g/100g。

　　杏子富含纤维素、维生素C、果酸等成分。

　　食用后可有效地促进新陈代谢、健脾开胃。

　　 9、枇杷：含糖量约6.6g/100g。

　　枇杷富含维他命C/B/D、胡萝卜素，而且，其含胡罗卜素为水果中最大，另外，还兼具药用，可以起到止咳、化痰、润肺等功效。

　　 10、梨：中医认为，梨性寒味甘、微酸，富含果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

　　梨中所含有的果糖约6~9.7g/100g。

　　 11、苹果：苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；含有的果糖约5.9~9.5g/100g。

　　每日宜吃1-1.5个。

　　 12、柠檬：柠檬含有大量维生素C和枸橼酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体免疫力，加快创伤恢复。

　　枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能减少血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死；柠檬含有的果糖很低，约1.35g/100g。

　　每次宜吃1/2个泡水饮用也可。

　　 13、柚子：柚子肉中含有丰富的钾，却几乎不含钠，并且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，可以促进尿酸盐的溶解及排泄，并且有降血糖的功效，非常适合痛风合并糖尿病的患者；柚子富含糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等；其中葡萄柚含果糖约4.3g/半杯。

　　每日宜吃50~100克。

　　毕竟水果含有大量的糖，并不推荐所有痛风患者大量吃水果，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、葡萄、苹果、柠檬、柚子等，按健康人正常数量食用200~300g是没有问题的，但是注意含糖较多的水果如芒果、西瓜、榴莲等尽量少吃。