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男人身体除湿最好的办法

　　身体除湿什么方法最有效

　　一、避开环境中的湿气

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

　　经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应注意：

　　1、睡觉不要睡在地板上。

　　地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2、潮湿下雨天减少外出。

　　3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。

　　4、不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

　　二、运动

　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。

　　跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

　　体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

　　这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

　　三、清淡饮食

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

　　肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

　　甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

　　四、食疗

　　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。

　　薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

　　将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

　　这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

男人排湿气最快的方法

　　 男人排湿气最快的方法

　　 男人排湿气最快的方法，当代年轻人，为什么特别容易疲倦劳累，就算睡眠充足，第二天也无精打采的，因为湿气，导致了身体很虚，下面是我带来的男人排湿气最快的方法相关内容，一起来看看吧。

男人排湿气最快的方法1

　　 1. 按摩

　　 男性排湿气最快的方法有很多种，男性如果感觉到自己体内有湿气，想要快速去除湿气，就可以尝试按摩这个方法，主要是按摩自己的腹部，按摩的手法也比较简单，需要先把自己的手掌搓热，避免对肠道产生刺激，然后轻轻的按摩自己肚脐周围的皮肤，等到腹部被按摩发热之后，就可以停下来，在坚持一段时间之后，体内的湿气就会被排出来，如果在按摩时身体感到不适，就要立即停止，不要再使用这个方法。

　　 2. 泡澡泡脚

　　 很多男性想要去除体内的湿气，在试了很多方法之后都觉得没用，其实排湿气是一个比较长的过程，因为湿气比较黏腻，需要长期坚持才会有效果，在排湿气时，可以几个方法同时进行，这样排湿气的速度就会比较快，泡脚和泡澡属于排湿气比较快的一个方法，晚上睡觉前可以泡脚，能让自己身体肌肉放松，改善身体血液循环，可以在泡脚水里面加一点生姜，祛湿的效果会更加明显，如果有条件的话，就可以多泡澡，可以在医生的指导下，在泡澡水里面加一些祛湿的药草，例如艾叶、苍术等等，长期泡澡男性就会发现自己的身体会变好了，这就是体内的湿气被排出来了。

　　 3. 调整饮食

　　 对于男性来讲，体内有湿气，大部分都是因为自己在生活中一些行为习惯导致的，想要快速排出湿气，就要对自己的饮食内容做出调整，可以坚持喝红豆薏米粥，大概坚持一个月就会有效果，多吃点冬瓜、山药这类蔬菜，也可以帮助身体祛湿。

　　 4、睡前泡脚

　　 可以通过每天晚上睡觉前进行热水泡脚，大概十分钟作用。

　　可以泡脚的时候加入一些生姜，可以刺激脚部的毛细血管，加速局部血液循环，驱寒解表。

　　如果想更快地去除湿气，可以在泡完脚后贴 老北京艾草足贴 ，其专门针对祛湿，点击查看产品详情。

　　 5、拔罐

　　 拔罐具有舒筋通络的作用，根据穴位，拔罐能起到清热健脾、化湿健脾，祛湿清热的作用，将湿气逼出体外，达到治病治本的目的。

　　 6、多运动

　　 运动能够促进人体排汗，通过排汗的方式将体内的湿气快速的排除。

　　同时，运动还能帮助男性锻炼到各个部位，增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺，内分泌等内脏器官，起到预防疾病，减肥抗衰老的作用。

　　多锻炼大腿，还能增加男性的.性生活的满意度。

　　

　　 7、艾灸

　　 从治标来说，艾灸可以温经通络，使得津、精、水液输布通常。

　　从治本来说，艾灸有着扶阳固脱的作用，使得脾脏的运化功能更强健，标本兼治，增强身体的抵抗力。

　　就好像给身体加了一层保护罩，能够抵抗湿气的入侵。

　　 8、保持室内干燥

　　 体内产生湿气很大一部分原因和环境有关，往往有湿气的人都会长期住在比较潮湿的环境中，这样容易导致湿气入侵体内。

　　可以通过多晒被褥，勤晒太阳，多开窗透气，如果房间内湿气太重了，可以使用空调、除湿器进行排湿。

男人排湿气最快的方法2

　　 运动。

　　男人要想升发阳气，一定要把他的阳刚之气表现出来。

　　不管你是慢跑还是走路，还是打球，都能表现你的阳刚之气。

　　阳刚之气就是驱除阴寒之气的最好办法。

　　 可以用一些药物。

　　这些药物有温阳、通经、活络、祛湿的作用，比如说长春广嗣膏等。

　　五子衍宗丸有祛湿通阳和温阳的作用。

　　另外，不要熬夜，形成良好的生活习惯，修身养性。