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头疼怎么办最快最有效缓解

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　　1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。

　　等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　 2、躺下来歇息一瞬间：最好在在偏头疼发生时。

　　无妨在光线较暗、四周安静的房间里歇息一瞬间，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　 3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。

　　太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　 4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　 5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。

　　你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。