哭过以后头疼怎么办缓解，哭过以后头疼怎么办呢

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哭过以后头疼怎么办缓解

　　我们都能够遇到一些不顺心或者苦恼的事情。

　　在这种情况下，许多人都会选择用哭来释放心情，或者释放压力等等，但是我们知道，哭是不能够解决问题的。

　　而且有的人在哭过之后会有头疼的症状。

　　所以生活中我们要学会一些释放压力的一些好方法，那么下面我们就来了解一下哭过以后头疼怎么办吧。

　　一、为什么哭后会头疼

　　当你哭的时候大脑是处于紧张兴奋状态的，机体耗氧量增加；持续一段时间内后会痉挛，出现抽搐和呼吸困难的现象，大脑因为缺氧，缺血；所以会感觉到头疼；而且痛哭精神因素影响较大，神经会受到一定的影响，出现紊乱，导致头疼。

　　二、哭后头疼怎么办

　　1.按摩头部

　　哭后进行深呼吸；对头部进行力度适中的按摩，是缓解哭后头疼的有效方法；太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　2.饮用绿茶

　　哭后饮用绿茶，绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来缓解哭后头痛。

　　3.沐浴放松

　　哭完后头疼可以通过泡澡淋浴来缓解，洗个热水澡，淋浴或者泡澡都可以，洗澡的方式可以让头脑和身体都得到放松，缓解头疼。

　　4.休息

　　哭后如果头痛，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，痛感就会有所减缓。

　　三、小贴士

　　哭泣一般不要持续15分钟以上，长时间的哭泣不仅会让头部产生痛感，还会使眼睛肿胀，肠胃不适，如果脑部疲劳过度的话，就会留下后遗症，造成偏头痛，哭完后头疼的人建议平时多多锻炼身体，保持心情顺畅，避免大喜大悲，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法。

　　1、大哭之后出现头痛，很多是因为大脑过度紧张，体内耗氧量也是增加所致。

　　如果哭的时间持续比较长，会导致大脑缺氧、缺血。

　　 2、哭完以后可以做头部按摩或者深呼吸，这些都是缓解头痛比较好的方法，可以尝试洗热水澡，也可以有效的使身体得到放松。

　　 3、最好是哭完以后休息一下，然后睡上一段时间，不要睡着再哭，这样对自己也不好。

　　另外可以食用一些平常可以使自己放松的食物或者饮料，如果头痛仍然不缓解，可以用一些非特异性的止痛药。