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女孩子吃板栗有什么好处

女人吃栗子的营养价值与功效

　　 女人吃栗子的营养价值与功效

　　 　　女人吃栗子的营养价值与功效，板栗是一种常见的坚果，很多人喜欢吃，特别是在秋冬季节，几乎人手拿着包糖炒板栗，板栗的营养价值确实高，下面一起来了解下女人吃栗子的营养价值与功效。

　　女人吃栗子的营养价值与功效1

　　 　　 1、缓解情绪

　　 　　板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　 　　 2、提高免疫力

　　 　　板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　 　　 3、益气健脾

　　 　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　

　　 　　 4、抗衰老

　　 　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　 　　 5、老年人的食用佳品

　　 　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　 　　 6、促进胎儿发育

　　 　　板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。

　　尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。

　　这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

　　 　　 7、消除水肿

　　 　　板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。

　　但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。

　　所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

　　女人吃栗子的营养价值与功效2

　　 　　 1、健脾养胃

　　 　　板栗性温，归脾经、胃经和肾经，具有健脾养胃、强筋活络和消肿止血的功效。

　　板栗可用于脾胃虚弱、脾肾阳虚和腰脚无力等症状，长期食用板栗还可达到养胃健脾的作用。

　　 　　 2、活血止血

　　 　　板栗还有止血活血的功效，适合大便出血、淤血肿痛和痔疮出血者食用。

　　 　　 3、补充营养

　　 　　板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类和矿物质等成分，食用之后能够补充身体所需的营养，维持机体的正常运转。

　　

　　 　　 4、提高免疫力

　　 　　板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，能够维持机体的免疫功能，增强机体的免疫力，有利于身体健康。

　　 　　 5、消除水肿

　　 　　板栗中有很多的`钾元素，能够帮助维持身体内的钠钾平衡，以免钾元素缺乏，钠元素多就容易将水分滞留在体内，容易造成细胞水肿。

　　而吃板栗能够帮助补充钾离子，维持身体内水分的正常代谢，以消除水肿。

　　 　　 6、抗衰老

　　 　　板栗中含有充足的的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，能防治冠心病、动脉硬化、高血压和骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。

　　

　　 　　 7、舒缓情绪

　　 　　板栗中含有多种微量元素可以缓和女性的情绪，减轻疼痛，对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　 　　 8、维持口腔健康

　　 　　板栗中含有核黄素，患有口腔溃疡的朋友适量食用板栗，可以缓解不适的症状。

　　 　　 9、美容养颜

　　 　　新鲜的生板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和胡萝卜素等，经常吃几个生板栗具有很好的美容养颜的作用。