骨折吃什么加快骨头愈合

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骨折吃什么加快骨头愈合

　　1.富含骨胶原的食物

　　如猪皮和猪蹄类食物或者骨头汤都是不错的选择。

　　但要注意，多吃骨胶原可以促进骨折愈合程度，但由于这类食物比较油腻，在骨折初期不适宜多吃，以免使得淤血积滞，反而不利于恢复。

　　一般情况下，可以在骨折3周后才可以进食这类骨胶原食物。

　　2.富含维生素D的食物

　　骨折病人需要在室内休养，尤其是腿部骨折的病人，更需要长期卧床，而无法到户外晒太阳，从而容易缺乏维生素D，所以这时可以通过饮食及时进行补充。

　　像鱼肉、肝脏、蛋黄、虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等都具有丰富的维生素D。

　　骨头的重要组成成分是钙，所以很多人以为骨折后要多补钙，其实对于骨折病人并没有好处，过多的补钙反而容易引起血钙增高，不利于病情好转。

　　而且骨头汤补的不是钙，而是骨胶原，这点大家也是需要注意的。

　　3.富含维生素C的食物

　　维生素c可以促进骨折愈合。

　　富含维生素C的蔬菜有花菜、甜椒、西红柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜、黄花苜蓿(草头)等;水果则有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圆、鲜枣等。

　　骨胶原、维生素D、维生素C,这三种成分是最有益于骨头生长的。

　　因此，除了医院的正规用药外，还得通过补充这些物质去帮助骨骼的生长，希望这些保健知识对你有帮助。