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小孩早餐食谱大全简单的

　　小孩子营养早餐食谱呢？现在每个孩子都是家里的宝贝，孩子的健康越来越成为每个家长关注的问题。

　　既然关注孩子的健康，那么可以先从饮食方面入手。

　　下面就为大家介绍一下幼儿早餐的食谱有哪些，怎么样搭配才能够营养十足。

　　下面我们来一起看一下吧，希望可以帮助你们。

　　1.1-3岁宝宝早餐食谱一：果蔬汁

　　原料：胡萝卜，西红柿，芹菜

　　制作方法：

　　胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

　　2.1-3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔

　　原料：低脂奶粉2～3匙(或鲜奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

　　制作方法：

　　让奶粉冲泡后(或者用鲜奶)，与其他原料一起放入捣拌机混合。

　　3.1-3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥

　　原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升

　　制作方法：

　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

　　2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。

　　营养提示：

　　黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。

　　4.1-3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼

　　原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等

　　制作方法：

　　1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉;

　　2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;

　　3、出锅前可依喜好撒上香菜末;

　　4、可蘸番茄酱食用。

　　5.1-3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包

　　原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末(可用小葱替代)

　　制作方法：

　　法式长棍面包斜切成厚片;

　　1、大蒜去皮、洗净、捣碎;

　　2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱;

　　3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)

　　营养提示：

　　蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。

　　以上就是一些适合幼儿的营养早餐食谱，这些餐谱都是科学的搭配方法，都是适合幼儿的一些食物，容易消化又容易吸收。

　　所以在家里，家长不妨试一下以上的餐谱，而且做起来不是很麻烦，让宝宝有一个既丰富又营养的早餐。

小学生每日早餐食谱

　　小学生早餐食谱如下：

　　早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。

　　早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。

　　早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。

　　早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。

　　早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。

　　早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。

　　早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。