喝美式咖啡可以减肥吗？有节制地饮用美式咖啡的益处是减轻疲劳,促进消化,减轻水肿等。关于喝美式咖啡可以减肥吗以及喝美式咖啡可以减肥吗，喝美式咖啡的坏处，长期喝美式咖啡的好处与坏处，每天喝美式咖啡对身体有害吗，咖啡抗衰老还是老的快等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

喝美式咖啡可以减肥吗

　　有节制地饮用美式咖啡的益处是减轻疲劳,促进消化,减轻水肿等。

　　咖啡中咖啡浓度较高,含一定量咖啡因,咖啡因可经胃肠道吸收,有兴奋脑部、促循环、扩张血管等作用。

　　不过要注意不要喝太多,以免导致失眠等身体不适症状出现。

　　1、消除疲劳:美式咖啡中的咖啡因进入人体,经胃肠道吸收进入血液,咖啡因拮抗中枢腺苷受体,降低体内腺苷对神经递质的抑制作用,促进去甲肾上腺素、多巴胺、谷氨酸的分泌,适量饮用可以起到缓解疲劳、兴奋神经的作用;

　　2、增进消化:人体饮用美式咖啡后,咖啡因进入机体,可以促进血液循环,刺激胃酸分泌,促进肠蠕动,从而起到一定的促进消化作用;

　　3、减轻水肿:美式咖啡中的咖啡因进入血液后,可使肾脏血管轻微扩张,增加肾小球的血流量,提高肾的排泄功能,所以适量饮用美式咖啡对利尿消肿有一定效果。

一杯美式100克热量有多少？

　　100克的美式咖啡有2.55千卡的热量。

　　咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。

　　餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。

　　美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。

　　通常来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　吸烟时忌喝咖啡。

　　咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

　　工作时忌喝咖啡。

　　工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。

　　饮酒时忌喝咖啡。

　　白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。

　　酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。

　　参考资料来源：百度百科-美式咖啡

　　参考资料来源：人民网-每天喝几杯咖啡最适合？喝咖啡有哪些禁忌