一张煎饼的热量大约几碗米饭？南方和北方的餐食是有很大不同的。关于一张煎饼的热量大约几碗米饭以及一张煎饼的热量大约几碗米饭，一张煎饼多少克，越吃越瘦的十大减肥主食，一张煎饼的热量是多少大卡，一张煎饼的热量是多少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一张煎饼的热量大约几碗米饭

　　南方和北方的餐食是有很大不同的。

　　对于早餐来说，北方比较喜欢吃饼，而南方喜欢喝粥，煎饼就是北方早餐的代表，煎饼的原料大部分是土豆粉和面粉制成，再加入火腿蔬菜，就可以制作一张美味的煎饼，煎饼的热量大约为336大卡，热量比较高，对于减肥的朋友来说一定要少吃，因为多吃煎饼会囤积脂肪。

　　煎饼的热量：

　　热量：336大卡(100克)

　　分类：谷薯芋、杂豆、主食

　　评价：含水量较低的主食，热量较高，纤维较高，有一定缓解便秘的作用，配合鸡蛋一类蛋白质食物，更有营养，但能量较高，建议少量食用。

　　煎饼，是中国传统食品之一，是用面粉和玉米粉调成糊状的杂面摊烙而成。

　　多由粗粮制作，也有细面制作。

　　烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。

　　一般方形，疏松多孔。

　　折后为长方形，为粗粮，耐饥饿。

　　煎饼为汉族主食，以山东为盛，起源甚早。

　　是将五谷杂粮磨成面糊，倒入烧热的鏊子，再用煎饼筢子摊平烙制而成。

　　煎饼从原料上看，有小麦煎饼、玉米煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、高梁面煎饼，还有地瓜面煎饼。

　　煎饼100克333卡蛋饼一份255卡鸡蛋1个(58克，较大)86卡(蛋清16卡，蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

　　材料：糯米粉半斤鸡蛋一个糖二两油两大调梗。

　　水1把鸡蛋打在糯米粉里，加少许的水，只要糯米粉有可塑性就可以了。

　　2然后做成一个个半个掌心大小，厚2厘米的圆饼(如果粘，可在手上沾些油，容器里撒些粉)。

　　3把油放锅烧热，八层热吧，温度高了容易胡，低了饼会粘在锅上。

　　4小火大概煎8~10分钟，两面金黄的壳就好了5把糖对一点点的水，浇再饼上，大火收干。

　　6起锅，这样一份拔丝糯米饼叫好了。

　　外酥脆甜内柔软粘牙。

　　真的好吃。

　　补充：如果喜欢可在里面包些豆沙更好吃。

一个煎饼果子相当于几碗米饭？

　　一个煎饼果子的热量大概是783kcal，相当于5碗米饭，8个窝窝头。

　　一个煎饼果子的热量取决于材料组成：面皮=95g、黄瓜丝=8kcal、鸡蛋=70kcal，热狗=380kcal ，土豆丝=100kcal ，薄脆=130kcal、辣酱，麻酱=若干。

　　根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。

　　与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高，米饭仅仅是116大卡。

　　当然不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。

　　减肥能吃煎饼果子吗

　　一个人变胖并不是一朝一夕之间的事。

　　排除遗传因素，长时间不加节制地进食又不运动就容易使人发胖。

　　因此，要想减肥也不是难事，只要合理饮食加上适当的运动就能瘦身成功。

　　所谓合理地饮食，是指每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量，因此，高热量的食物是减肥人士的禁忌。

　　营养专家表示，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴，因此，减肥期间最好不要吃煎饼果子。

　　如果实在忌不了口，那么吃了煎饼果子最好不要吃主食了，以低热量的蔬菜水果为主才能控制总热量的摄入。