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女孩来例假能吃香蕉吗？

　　我们了解，香蕉苹果具备通排便的作用，那麼，女人来月经能够吃苹果吗？我们这儿先打个哑谜，在我们的印像中，新鲜水果对身体全是有益处的，假如细分化出来，新鲜水果也分很多种多样，女生来月经能吃香蕉吗？

　　一、女人来月经能够吃苹果吗

　　生理期能够适当地吃苹果。

　　香蕉苹果也称作“高兴新鲜水果”，殊不知生理期的女士非常容易心烦意乱，吃点香蕉苹果是有益处的。

　　但另外，香蕉苹果是寒凉的，伤气血。

　　并且香蕉苹果有收经的功效，有可能会使月经量减少，造成月经不调，因而月经期不可以多吃苹果。

　　可是一些特性偏寒的食材不可以多吃，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及其酸酸的的食材，如酸梅、未熟味酸之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

　　中医学觉得，女士月经是子宫壁的脱落，意谓孑宫的收拢将月经排出来，而吃寒凉食物时，胃肠的溫度降低，影响到宫缩越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫为将血团排出来，只能增加收拢的幅度，它是吃寒凉食物可能导致月经疼痛的原因。

　　二、女人来月经吃什么新鲜水果好

　　月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期很多服用。

　　月经期，女士可以吃一些温性或性热的新鲜水果，如榴莲果，人参果、荔技、干桂圆、红枣、水蜜桃、大樱桃、石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。

　　性平的水果如苹果、红提、无花果等，女士在月经期还可以适当服用。

　　对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

　　凉性水果如柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃等寒凉食品，女士在月经期应尽量避免吃，在生理期以后能够适度吃些。

　　经痛产生在生理期以及前后左右，出現小肚子或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。

　　每随生理周期而发，情况严重可伴恶心干呕、冒虚汗淋沥、手脚厥冷，乃至昏厥，给工作中及衣食住行产生影响。

　　大枣、苹果等新鲜水果带有丰富多彩的维他命C、非常容易被身体立即消化吸收的葡萄糖及丰富多彩的矿物钙、钾、磷、铁等，女士在生理期服用以上新鲜水果后，能合理的生成代谢出一种缓解疼痛的物质，适度缓解女士的痛经症状。

姨妈可以吃香蕉不

　　来姨妈可以吃香蕉。

　　女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素极其丰富，正好可以进行补充。

　　另外，香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。

　　如果是身体虚寒的就尽量不要吃，而其他健康的女性则适量食用即可，大概每天不超过1根。

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　　扩展资料：

　　经期饮食7大宜

　　1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

　　如大枣、面条、薏苡仁粥等。

　　为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

　　食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　2、宜吃香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　3、宜多吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。

　　研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

　　因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　4、宜补利于“经水之行”的食品

　　如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　5、宜食含铁高的食物

　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

　　月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

　　鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　6、宜喝加蜜热牛奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。

　　研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　7、宜补蛋白质和矿物质

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。

　　因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。

　　如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1012/c85914-27685844.html"target="_blank"title="人民网-女人经期能吃香蕉吗香蕉是不是寒性水果">人民网-女人经期能吃香蕉吗香蕉是不是寒性水果

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0721/c85914-25309850-2.html"target="_blank"title="人民网-"大姨妈"驾到多吃香蕉经期饮食7宜5忌【2】">人民网-"大姨妈"驾到多吃香蕉经期饮食7宜5忌【2】