手酸怎么办最快解决？手酸是指人体的手部出现酸痛的情况，而引起手酸的原因有很多种，一般是由于外界的创伤所导致的，或者是长期用手工作所导致的一种状况，而手部的血液和乳酸钙以及清蛋白结合也会容易导致出现手部酸痛的状态，而长期用手提重物也会容易导致手酸的情况，可以适当的进行按摩来进行缓解。关于手酸怎么办最快解决以及手酸怎么办最快解决，开车手酸怎么办，写字容易手酸怎么办，手指酸胀是怎么回事，手酸麻是什么原因等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

手酸怎么办最快解决

　　手酸是指人体的手部出现酸痛的情况，而引起手酸的原因有很多种，一般是由于外界的创伤所导致的，或者是长期用手工作所导致的一种状况，而手部的血液和乳酸钙以及清蛋白结合也会容易导致出现手部酸痛的状态，而长期用手提重物也会容易导致手酸的情况，可以适当的进行按摩来进行缓解。

　　手酸

　　手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。

　　血浆和体液中的钙主要以结合钙和游离钙2种方式存在。

　　前者主要与清蛋白结合，少量与有机酸结合，如枸橼酸钙、乳酸钙、磷酸钙等。

　　游离钙与结合钙不断交换处于动态平衡，它主要受pH的影响。

　　酸血症时游离钙(Ca2+)增多而碱血症时相反。

　　此外血钙与血磷浓度之间维持一定乘积，即[Ca][P]=350～400mg/L。

　　只有游离钙才真正具有钙的生理功能。

　　原因

　　1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。

　　2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：

　　①乳酸堆积。

　　②肌肉痉挛。

　　③肌纤维或结缔组织损伤。

　　④其他因素。

　　如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

　　3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛，考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。

　　缓解方法

　　要养成经常运动的好习惯,平常要多吃含粗粮的食物,运动劳动后注意手部的放松。

　　一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。

　　生活节，注意休息，劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。

　　做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗。

打完羽毛球手酸怎么办？

　　　　一、手酸分为两种，一种是暂时性手酸，另外一种是持续性手酸，指手的酸胀不适感。

　　原因众多，一般与过度劳累，肌肉肌腱病变，神经病变等等有关。

　　　　1、肌肉痉挛。

　　手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生暂时性手酸，如长期打字，弹钢琴等等而造成手酸。

　　/2、乳酸堆积。

　　手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸，比如打羽毛球，乒乓球所造成的手酸。

　　长期没有得到很好的运动，一下子运动过于猛烈。

　　　　3、肌纤维或结缔组织损伤。

　　组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

　　　　缺钙。

　　手酸也有可能是缺钙引起的。

　　　　4、姿势不当。

　　无明显诱因的手臂酸痛考虑打球姿势。

　　　　二、处理办法

　　　　1、消炎

　　　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。

　　但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

　　　　2、药敷

　　　　用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

　　　　3、冰敷

　　　　冰敷可消肿。

　　切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

　　　　4、旋转

　　　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

　　旋转手腕是简单的运动之一。

　　转动手腕约2分钟。

　　可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

　　如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

　　　　5、握拳

　　　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。

　　如此反复练习有助于纾解刺痛。

　　　　6、补钙

　　　　补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物：