rem睡眠时间多少为正常

　　rem睡眠时间多少为正常？REM睡眠指快动眼睡眠,又称快波睡眠。关于rem睡眠时间多少为正常以及rem睡眠时间多少为正常，缺少深度睡眠是身体缺什么，手环测睡眠准确吗，rem睡眠多好还是少好-芝士回答，rem睡眠是好还是不好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

rem睡眠时间多少为正常

　　REM睡眠指快动眼睡眠,又称快波睡眠。

　　通常维持正常的REM睡眠是很好的,不要过多或过少,避免过度头晕、头痛等不适症状,或者睡眠时间过少、睡眠质量不佳,都不利于身体健康。

　　适当的REM睡眠时间有利于人体健康,保证成年人睡眠时间正常即7-8小时睡眠,青少年8-9小时睡眠,而且睡眠质量良好,不中断REM睡眠,可以保证REM充足的睡眠时间。

　　REM睡眠时脑耗氧量增加,脑血流增多,脑内蛋白质合成加快,有助于调节精神情绪的平衡,恢复体力。

　　与此同时,REM睡眠还可以促进神经系统成熟,有助增强记忆,改善工作和学习效率,有利于身体健康。

　　另外,为了保证充足的REM睡眠,睡前不应喝含咖啡因的饮料,如咖啡、奶茶、咖啡等,或观看刺激物较强的书籍、录像等,应在睡前平静情绪,营造安静舒适的睡眠环境,尽量不要熬夜,以免REM睡眠不足影响机体状态。

　　rem（快速眼动）睡眠在成人7-8小时睡眠、青少年8-9小时睡眠是正常的。

　　小米手环 6 的屏幕由前代产品的 1.1 英寸屏幕增加至 1.56 英寸，表盘面积提升了 50%。

　　在材质方面依旧是 AMOLED 屏幕，分别率也提升至 152x486 像素，PPI 达到了 326（小米手环 5 的分辨率为 126x294 像素），小米把这块屏幕叫做异型跑道屏。

　　REM睡眠指快动眼睡眠，也称为快波睡眠。

　　适宜的REM睡眠时间对机体健康有益，保证正常睡眠时间即成人7-8小时睡眠、青少年8-9小时睡眠，且睡眠质量较好、不中断的情况下，即可保证REM睡眠时间充足。

　　小米手环 6 的屏幕由前代产品的 1.1 英寸屏幕增加至 1.56 英寸，表盘面积提升了 50%。

　　在材质方面依旧是 AMOLED 屏幕，分别率也提升至 152x486 像素，PPI 达到了 326（小米手环 5 的分辨率为 126x294 像素），小米把这块屏幕叫做异型跑道屏。

　　小米手环 6 新增了血氧监测功能，支持单次测量和夜间持续测量辅助睡眠监测，血氧监测这个功能其实在很多智能手表中都并非标配，这次出现在手环产品上还是相当有诚意的。

　　小米手环 6 新增了呼吸睡眠质量监测，它能够根据用户睡眠期间心率变化以及血氧变化，来判断睡眠时呼吸质量，并提供健康报告。

　　小米手环 6 还拥有 PPG 生物传感器，NFC 版还额外加入了红外离腕监测功能，保证了测量效果的精准度。

　　而且它还优化了零星小睡模式，最短监测 20 分钟的睡眠，这在用户午睡时能够起到一定的效果。