来月经吃什么排得最干净？例假期间一般是能够吃火龙果的，但是一定要控制好摄入量。关于来月经吃什么排得最干净以及来月经吃什么排得最干净，来例假吃什么好排淤血，经期能否吃火龙果，来姨妈能吃红心火龙果吗，大姨妈忌口15种水果等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

来月经吃什么排得最干净

　　例假期间一般是能够吃火龙果的，但是一定要控制好摄入量。

　　火龙果属于日常生活中比较常见的一个水果，其中里面含有的维生素和矿物质相对来说是比较丰富的，在例假期间适当的吃一些火龙果，能够补充身体所需要的能量，并不会导致月经受到影响。

　　另外里面的膳食纤维相对来说也是比较丰富的，适当的吃一些能够润肠通便。

　　在来月经期间患者一定要注意做好腹部的保暖工作，尽量不要吃一些寒凉性食物，比如冰糕、冰激凌、冰块等等。

　　同时也要注意做好下体的卫生护理工作。

来月经期吃什么排毒

　　 来月经期吃什么排毒

　　 　　你知道来月经期吃什么排毒吗？其实女性的生理期本质上就是一个排毒的过程，那么我们可以吃什么食物来帮助排毒呢？我为大家搜集和整理了来月经期吃什么排毒的相关信息，一起来看看月经期可以吃什么吧。

　　来月经期吃什么排毒1

　　 　　 NO1：红糖水

　　 　　虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。

　　而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。

　　 　　这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。

　　因此建议，在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。

　　特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。

　　 　　 NO2：红糖姜枣饮

　　 　　生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。

　　 　　此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。

　　 　　 NO3：蜂蜜柠檬水

　　 　　蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。

　　很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。

　　 　　 NO4：黑木耳红枣粥

　　 　　用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。

　　红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。

　　 　　 NO5：山楂桂枝红糖水

　　 　　桂枝性温，具有温补肾阳、温经通脉等作用，而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效，红糖益气补血，排毒补气，因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。

　　此汤具有排毒排污等功效。

　　 　　 NO6：蜂蜜粥

　　 　　经期那几天喝粥时，可在其中适量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效，更有助于身体毒素的排出。

　　但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

　　 　　 NO7：海带炖排骨

　　 　　经期那几天食欲差，而海带中含有丰富的各种营养物质，而且口味清淡，用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这，而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

　　 　　 NO8：香蕉粥

　　 　　香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生，因此就有利于缓解女性经期的不适感。

　　而将去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入适量的白糖在食 用，就可以起到润肺止咳，清热润肠的作用，而且还能让女性拥有好心情呢？

　　来月经期吃什么排毒2

　　 　　 橙子

　　 　　橙子当中的纤维含量是比较多的，多吃些橙子可以帮助排便，还可以减少体内的毒素，在经期的时候可以帮助排毒。

　　 　　 绿豆

　　 　　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的.排泄，促进机体的正常代谢。

　　 　　 猪血

　　 　　适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

　　 　　 柑橘

　　 　　柑橘是酸甜的，味道很好吃，它还可以通络，理气，帮助调节女性经血过多、无法排出等情况。

　　 　　 木耳

　　 　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

　　 　　 莲藕

　　 　　莲藕具有养心安神，通气，顺气的作用，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

　　 　　 无花果

　　 　　无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

　　 　　 红薯

　　 　　红薯是常见的一种粗粮，在经期的时候，很多女性都会有便秘的情况，多吃些红薯可以预防便秘，促进毒素排出。

　　 　　 苹果

　　 　　苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。

　　苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。