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学踢毽子视频教程

　　迅速学好踢毽的方法有什么？踢毽是一种历史悠久的传统民俗户外活动之一，始于汉朝，由古时候蹴鞠发展趋势而成，距今几千年的历史时间。

　　那麼，迅速学好踢毽的方法有什么？

　　迅速学好踢毽的方法

　　1、迅速学好踢毽的方法有什么

　　1.1、踢时的心理状态留意度,不必过度紧张,过度紧张,腿会肌肉僵硬,而太释放压力,也踢不太好,你需要在自身踢时找好这一度,既集中化了活力,又得一释放压力,那样便捷之后做别的姿势。

　　1.2、每日都得踢,长期踢会产生一种觉得,这有益于你控制毽子,不必急贪求成,这和训练杂技表演一样的,注重坚持不懈、认真,功到自然成。

　　迅速学好踢毽的方法

　　2、怎样快速把握踢毽的方式和方法

　　2.1、挑选平整的场所,防止风的影响,气体要商品流通,使肺脏能消化吸收很多的空气清新。

　　2.2、每一个姿势,先训练空踢,目地是塑造学员姿势的英雄熟练度及人体的平衡力。

　　2.3、先从单脚踢得到刚开始,学完单脚踢得到的基本姿势后,再训练连贯性姿势,要左脚右脚互动训练,以推动人体均衡发展。

　　2.4、踢毽时双眼要凝视毽子,不必单看脚的姿势恰当是否,而忽视了把握毽子落下来的时间点。

　　2.5、当毽子丧失控制时,尽可能用脚板拍接,真实迫不得已才用手抓住,避免其落地式,能够此训炼对毽子的延续性及流畅,并训炼学员的体力及步骤的灵便。

　　2.6、人体跃出在空中踢毽时,留意当落下来时,之前脚板先碰地,以维持步伐欢快,并可防止脚裸负伤。

　　2.7、除花招姿势独特转换外,一切踢法力求毽子要直上直落。

　　3、盘踢是踢毽新手入门的基本

　　盘踢就是指一腿站起支撑点,另一腿曲膝外旋,向内向型上摆小腿肚,用膝关节里侧踢毽子,等毽子落入膝关节下列的部位时,抬腿再度踢起,能够单足持续踢,还可以两脚轮着踢击。

　　盘踢是踢毽子新手入门的基本,沒有非常好的盘踢基本,别的一切踢法全是没法训练的。

　　了解踢毽的标准及违反规定姿势

　　1、一切将锁骨下列直到手指头伸出摆脱当然松驰情况并触碰毽子的姿势都被视作“手毽”违反规定,不管参赛选手是“有心”或“不经意”。

　　在手臂和两手当然松驰情况下,以静止不动方法终止毽子的航行,随后任由毽子当然降落并延续下一个姿势,那样的姿势不视作手毽,而视作容许的“停毽”。

　　2、造成毽子在人体、鞋或服饰一切位置停留没动的各种各样姿势都称之为“留毽”。

　　“停留没动”就是指毽子和两者之间触碰的人体、鞋或服饰的相对性关联,并不是指毽子在室内空间中的肯定静止不动情况。

　　为维持赛事的节奏感,在我国比赛毽和旧式的毽球赛事上都严禁留毽。

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　　3、不管在民俗游戏娱乐或者宣布赛事中,“落毽”都被视作是一种姿势不成功的結果。

　　但在我国比赛毽或毽球赛事中,假如选手将毽子踢过正中间网并使毽子立即落在另一方场区域内则不视作“落毽”,只是攻击评分的姿势。

　　仅有毽子落在己方场区域内的地面上,不论是由于另一方姿势的結果還是己方姿势的結果,都被视作“落毽”而丢分。

　　踢毽有什么不一样的踢法

　　1、空踢——练基本姿势及本身平衡力训练方式:在整平的场所上,绘制直徑2～3米的圆或20米的直线。

　　训练时,新手沿直线(踩线前行)或沿圆形(横着挪动),做毽子左脚右脚更替开展的“盘踢”反复训练,在训练中,可选用一步一踢或二步一踢的方式。

　　功效:空踢能够让新手在无毽子的状况下,训练踢毽的基本姿势技术性并锻练新手优良的人体均衡工作能力,能为接下去的商品训练奠定牢靠的基本。

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　　2、拴绳踢——练恰当位置及融洽、协调能力训练方式:训练前,让新手每个人提前准备一个毽子,随后用轻绳把毽子系住。

　　训练时,新手可一手握绳索一端,用两脚面或脚弓位置更替踢系着的毽子,规定选用脚里侧“盘”踢、脚两侧“拐”踢、脚跟“绷”踢等不一样的方式。

　　3、减弹踢——降低毽子基座的延展性,提升可靠性训练方式:训练前,学生每个人提前准备一个毽子,随后把毽子的橡皮擦基座除掉。

　　开展踢毽的训练。

毽球基本踢法教学视频

　　毽球基本踢法教学视频如下:

　　网页链接

　　（一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。

　　踢起的毽子一般不超过下 颏。

　　（二）拐踢（脚外侧踢）用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动， 勾足尖，踢毽子时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰 的一刹间，踢毽脚的内侧离地面不要太高，踢起的毽子高度随意.

　　（三）磕踢（膝盖踢）用 两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。

　　髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发 力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。

　　（四）绷踢（足尖外 三趾踢）有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。

　　绷踢 能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。

　　其动作是，大腿向前 抬起，和身体成为 150？——160？夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的 发力， 要在踢毽子的一刹间， 足尖外三趾向上猛地用力， 将毽子勾起。

　　 踢起的毽子高低都可， 但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础