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右枕后位怎么纠正图片

　　右枕后位一般可以采取左侧趴卧位方法来进行矫正，有利于症状得到改善，而且也不会影响到胎儿的生长和发育。

　　右枕后位是指胎儿在母体的骨盆里的一种胎位，这种胎位对于孕妇生产是非常不利的，在顺产的时候会有可能会出现难产，所以说在早期发现之后，应该及时的给予矫正，在经过矫正之后，有利于胎位恢复，而且也不会影响到顺产。

　　在采取左侧趴卧位矫正的过程当中，还需要避免肚子受到压迫，以免导致胎儿的关节受损，可能会导致胎儿出现发育不良。

你知道有什么小技巧可以缓解落枕吗？

　　在脖子部位进行湿热敷。

　　热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。

　　每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。

　　最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。

　　你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。

　　将热毛巾敷在脖子上。

　　将擦手巾浸在一碗热水中，或者将热水倒在整个毛巾上。

　　你也可以将毛巾放进烘干机烘5到7分钟。

　　弄干毛巾，让它不再滴水，但仍然温热。

　　将毛巾覆盖在僵硬或酸痛的脖子上。

　　敷了一次后，过了20分钟才可以重复。

　　重复敷大概3次。

　　用冰袋舒缓脖子。

　　低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。

　　[3]将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。

　　每2小时冰敷10到15分钟。

　　你也可以用更舒服的姿势进行冰敷。

　　坐在舒适的椅子上，头向后靠在椅背。

　　将冰袋放在肩膀和头部底部之间。

　　身体靠后抵着冰袋，好让脖子享受到冰敷的全部好处。

　　有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬，因为低温促使肌肉收缩。

　　两种方法都试一试，看看哪一种让你的脖子感觉最舒服。

　　在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。

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　　前后摆动头。

　　大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。

　　下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。

　　重复几分钟。

　　如果这个运动做起来很痛，抬头或低头的幅度不要太大。

　　只要有一点点拉扯感就行了。

　　左右倾斜头部。

　　头向其中一侧肩膀倾斜，再换边重复，拉伸脖子两侧的肌肉。

　　继续做到疼痛稍微减轻，肌肉不再那么紧绷为止。

　　左右转动头。

　　这个动作对僵硬的脖子来说是最疼痛的，所以要慢慢做。

　　继续左右转动头部几分钟。

　　少做剧烈的体力活动。

　　脖子僵硬的头几天，最好减少活动量。

　　这有助于减轻症状，缓解炎症。

　　在脖子开始僵硬的头两三周，不要从事下面的体育活动或运动：

　　跑步或慢跑

　　举重

　　芭蕾舞

　　仰卧起坐和抬腿

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　　如果疼痛没有消失，最好去看医生。

　　有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。

　　这种类型的损伤不会自行痊愈。

　　如果脖子僵硬持续好几天，最好联络医生，看看自己是否需要接受治疗。

　　医生可能会给你注射抗炎药。

　　脖子僵硬可能是炎症造成，医生可以直接将可的松注射到僵硬部位，以减轻炎症。

　　出现严重症状时，一定要就医治疗。

　　脖子僵硬是脑膜炎的首发症状之一。

　　这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。

　　脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。

　　 如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：

　　发烧。

　　呕吐和恶心。

　　低头时下巴碰不到胸部。

　　胸痛或左臂疼痛。

　　头晕。

　　如果端坐、站立或行走困难，一定要立刻就医。

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　　使用外用止痛药膏。

　　有些药膏含有薄荷醇或其它能舒缓皮肤和肌肉的成分，可以立刻缓解疼痛。

　　你也可以自制止痛药。

　　将2汤匙椰子油和1汤匙蜂蜡倒进一个小锅，用中火加热融化。

　　添加5滴胡椒薄荷油和5滴桉树油。

　　将混合物倒入一个有盖的容器，比如小玻璃罐。

　　等它冷却后，涂抹到脖子和周围部位。

　　服用布洛芬或阿司匹林。

　　它们都是非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛，不需要处方就能在药房买到。

　　不要服用超过所建议的剂量。

　　使用肌肉松弛剂。

　　它们对放松肌肉很有用，有助于缓解脖子僵硬或酸痛。

　　只能短期使用，而且最好在临睡前服用。

　　当拉伸、冷热敷等方法不起作用的时候，才使用肌肉松弛剂。

　　肌肉松弛剂可能含有其它药物。

　　仔细查看指示，只服用适当的剂量。

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　　选择支撑性良好的枕头。

　　如果你偶尔会落枕，问题可能出在枕头上。

　　根据睡姿挑选合适的枕头，减少出现脖子僵硬的情况。

　　记忆枕头是不错的选择，可以提供均匀一致的支撑力，好让脖子在睡觉的时候完全放松。

　　如果你习惯侧睡，枕头必须能让头部保持在水平位置，而不是往下陷。

　　如果你喜欢仰着睡，枕头应该要让头部保持在水平位置，并且不会让下巴贴近胸部。

　　羽毛枕用了一年就要换。

　　羽毛枕能很好地支撑脖子，但是大概一年后，蓬松感就会下降。

　　如果你使用这类枕头很久了，并且经常落枕，考虑换一个新枕头。

　　试一试不枕枕头睡觉。

　　许多医生建议在拉伤脖子后，试一试几天不枕枕头睡觉。

　　这或许有助于缓解症状，防止睡觉姿势欠妥引起脖子僵硬。

　　确保床垫足够结实。

　　你的床垫也许无法给脊椎和脖子提供足够的支撑。

　　如果已经用了很多年，也许是时候换新的床垫。

　　你也可以试着将床垫反过来睡。

　　床垫偶尔应该翻面，以防止变形。

　　一定要遵守生产商的保养指示，因为有些类型的床垫不可以翻面，比如双垫层床垫。

　　不要趴着睡。

　　趴着睡对脊椎和脖子的影响很大，脖子一整晚都被迫扭向一侧。

　　尽量侧睡或仰着睡。

　　这样即使在睡梦中翻身变成趴着睡，至少趴着睡的时间不会比一开始就趴着来得长。

　　每晚睡7到8个小时。

　　获取充足的休息，好让身体自行恢复。

　　睡眠障碍会加重脖子疼痛，因为身体没有足够的时间放松和恢复。

　　确保每晚睡眠不会被中断，可以一觉到天亮。

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　　按摩脖子。

　　按摩是缓解脖子僵硬最有效的方法之一。

　　按照下面的方法自己按摩脖子：

　　双手放在脖子来回揉搓，让脖子后侧暖起来。

　　用指尖以画圈动作轻轻按摩脖子。

　　按摩整个脖子，以缓解肌肉，尤其是感觉最僵硬的部位要侧重按摩。

　　如此来回按摩脖子几分钟。

　　尝试针灸。

　　中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。

　　虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。

　　咨询针灸治疗师，详细询问脖子僵硬或疼痛的治疗方法。

　　试一试刮痧。

　　刮痧使用边缘钝圆的勺子推刮背部，直到刮出痧为止。

　　它的目的是促进刮痧部位的血液流动，并排出毒素和其它不健康的元素。

　　如今越来越多科学家开始着手研究这种传统疗法，有些研究甚至取得良好的效果。

　　刮痧一直存在争议。

　　刮痧后皮肤会出现红色、紫色或黑色痧斑，看起来很吓人，而且不是所有患者都会感到舒畅或见效。

　　刮痧要非常小心。

　　当你觉得不舒服或皮肤疼痛，一定要告诉治疗师。

　　不要在治疗结束后没有得到任何缓解，反而让皮肤受刺激而疼痛。